단백질 흡수1 단백질 섭취량 논문으로 확인 단백질을 얼마나 먹어야 할까, 또 우리 몸은 얼마나 단백질을 흡수하는지 궁금하신 분들이 많은데요, 논문을 통해 식사당 단백질 적정 섭취량을 함께 알아보겠습니다. 단백질 섭취량 논문으로 확인해보자 단백질은 왜 중요할까? 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 3대 영양소로 뽑히는데요, 우리 몸에서 단백질은 왜 중요할까요? 우선 단백질은 신체의 모든 세포를 생성하고 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 세포에 연료를 공급하여 활동을 유지하는 데 필요한 에너지를 갖기 때문입니다. 단백질은 또한 다음과 같은 기능을 합니다. 근육량 유지에 필요 혈당을 안정적으로 유지 세포의 성장 복구 및 유지 근육, 연골 및 피부 형성 호르몬 조절 이외에도 수많은 기능을 하니, 단백질 안 챙겨먹을 수가 없겠죠? 또한 최근에는 .. 2022. 8. 1. 이전 1 다음