운동시간2 고혈압과 운동량 논문으로 확인 고혈압 환자 또는, 아직 고혈압이 아닌 사람에게도 운동은 혈압을 낮추는 좋은 수단입니다. 실제로 저번 시간에는 운동이 혈압을 낮추는 것을 확인할 수 있었는데요, 그렇다면 과연 운동을 얼마나 해야 혈압 하강에 도움이 될까요? 같이 한번 알아보시죠 운동을 얼마나 해야 혈압을 낮출 수 있을까? 고혈압과 운동량 2022.08.05 - [운동] - 고혈압 운동 논문으로 확인 고혈압 운동 논문으로 확인 변화된 식습관으로 인해, 그리고 나이가 먹어감에 따라 고혈압을 앓고 계시는 분들이 상당히 많은데요. 고혈압을 낮추는 좋은 음식들도 있고, 약물 치료도 있지만 일상 생활에서 쉽게 할 수 있 health.dear-y.com 저번 시간에는 운동이 실제로 혈압을 낮추는데 효과가 있는지 확인해보았습니다. 궁금하신 분들인 위의.. 2022. 8. 6. 가장 효율적인 운동 시간 논문으로 확인 아침과 저녁, 언제 운동하는 것이 가장 효율적일까?(논문 근거) 언제 운동하는 것이 좋을까? 혹시 운동을 하시는 분들이라면 대부분 남는 시간에 운동을 하실텐데요. 아침과 저녁 중 어떤 시간대에 운동하는 것이 효과적일지 생각해보신 적 있나요? 오늘은 가장 효율적인 운동 시간에 대해 다룬 논문을 함께 살펴보시죠. 참고 논문 소개 오늘 같이 살펴볼 논문은 아침과 저녁에 실시한 강도와 지구력 훈련이 신체적 능력, 근비대 및 혈청호르몬에 미치는 영향을 연구한 논문입니다. 참가 대상자 총 42명의 남성이 참가했는데요, 이들은 각각 그룹으로 분류되었는데, 그룹 분류의 기준은 다음과 같습니다. 강도 훈련 (Strength, S) / 지구력 훈련(Endurance, E) / 아침에 훈련(morning, m) / 저녁에 .. 2022. 7. 28. 이전 1 다음
