얼굴이 작아지는 과학적인 방법은?

작고 갸름한 얼굴은 많은 사람들이 원하는 미적인 기준 중 하나입니다. 하지만 실제로 어떠한 방법을 사용해서 얼굴 크기를 줄이는 것이 가능할까요? 아래에서는 얼굴 크기를 결정하는 요인과 과학적으로 효과가 입증된 얼굴이 작아지는 방법을 확인해 보겠습니다.

얼굴-크기가-고민인-여성

목차

• 얼굴 크기를 결정하는 요소는?
• 과학적으로 입증된 얼굴 크기 줄이는 방법
• 결론

 

 

 

얼굴 크기를 결정하는 요소는?

1. 골격 구조

얼굴의 뼈 구조는 선천적으로 결정되며 성인이 된 이후에는 자연적으로 변화를 기대하기 어렵습니다. 따라서 뼈 자체를 줄이는 것은 불가능합니다.

 

2. 지방 분포

살을 뺐을 때 얼굴이 더 갸름해 보이는 것은 뼈가 달라진 것이 아닌 얼굴에 축적된 지방의 양이 달라진 것을 의미합니다. 특히 볼과 턱선 주변의 지방이 많으면 얼굴이 더 커 보일 수 있음을 염두에 두어야 합니다.

 

3. 근육의 발달 정도

씹는 근육이나 얼굴의 특정 근육이 과도하게 발달하면 얼굴이 넓어 보일 수 있습니다. 특히 이를 꽉 깨무는 습관이나 평소 껌을 자주 씹는다면 저작근이 비대해저 얼굴이 커 보일 수 있습니다.

 

4. 부기

과도한 염분 섭취 및 수면 부족, 혈액 순환에 문제가 있을 경우 얼굴이 쉽게 붓습니다. 이 경우 일시적으로 얼굴이 커 보일 수 있습니다.

 

과학적으로 입증된 얼굴 크기 줄이는 방법

1. 지방 감소를 통한 얼굴 크기 줄이기

얼굴에 지방이 많다면 가장 효과적으로 얼굴 크기를 줄이는 방법은 체지방을 전반적으로 제거하는 것입니다. 얼굴에 있는 지방만 제거하는 것은 시술이 아니면 불가능합니다. 따라서 식이조절 및 운동을 병행하여 전반적인 신체의 체지방을 제거하면 자연스럽게 얼굴도 작아질 수 있습니다. 아래와 같은 간단한 규칙들을 잘 따르려고 노력해 보시길 바랍니다.

 

• 염분 섭취 줄이기
• 탄수화물 줄이기
• 단백질 및 건강한 지방 섭취하기

 

 

 

2. 부기 제거를 통해 얼굴을 작아 보이게 하기

• 수분 섭취를 늘려 체내 불필요한 노폐물을 배출시켜 부기를 줄입니다.
• 마그네슘과 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하면 체내 나트륨 배출을 촉진하여 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다. 바나나, 아보카도 등이 있습니다.
• 림프 순환을 촉진하는 마사지는 목과 얼굴 주변의 부기를 일시적으로 줄여주는 효과를 가지고 있습니다.

 

3. 근육 발달 조절

평소 이를 꽉 깨물거나 껌을 자주 씹는다면 저작근이 발달하게 됩니다. 이를 방지하기 위해 평소에 이를 꽉 깨물거나 지나치게 질긴 음식을 씹기, 껌 씹는 것을 최소화하시길 바랍니다. 저작근이 과도하게 발달한 경우에는 보톡스를 통해 근육의 크기를 축소시킬 수 있습니다.

 

4. 의학적인 방법

• 윤곽주사 - 얼굴 지방을 분해하는 성분을 주입하여 부분적으로 지방을 감소하는데 도움을 줍니다.
• 윤곽 수술 - 광대나 사각턱과 같이 뼈 구조 자체를 줄이는 방법으로 가장 확실하게 얼굴 크기 축소 효과를 얻을 수 있으나, 부작용 및 위험성이 따릅니다.

 

결론

과학적으로 얼굴 크기를 줄이는 방법들은 여러 가지가 있습니다. 의학적인 방법도 좋지만, 그전에 체지방 감소, 부기 제거, 저작근 관리 등과 같이 일상에서 할 수 있는 방법들을 먼저 수행해 보시는 것을 우선적으로 추천드립니다.

 

 

 

---

수면 중 이갈이 원인 및 증상, 치료까지

턱 보톡스 효과 시기별 정리

턱 보톡스 치료 가능한 질환 및 부작용

보톡스 시술에 대해 알아야 할 모든 것

첫 보톡스 시술 시 주의할 점은?