꿈영향1 잠들기 직전 먹으면 꿈에 영향을 준다는 음식 잠들기 전 섭취하는 음식이 렘 수면 중 뇌파와 호르몬 변화를 통해 꿈의 선명도와 감정적 색채에 어떤 영향을 주는지 과학적 근거를 바탕으로 살펴봅니다. 멜라토닌·세로토닌 촉진 식품부터 향신료, 유제품, 허브 차까지 안전한 활용법과 주의사항을 제시합니다.목차꿈과 음식: 과학적 배경멜라토닌 촉진 음식신경전달물질에 작용하는 음식향신료·매운 음식유제품과 치즈허브와 차류섭취 시 주의사항결론 꿈과 음식: 과학적 배경꿈은 주로 렘(REM) 수면 단계에서 발생하며, 이때 뇌파(알파·세타파)와 신경전달물질(멜라토닌·세로토닌·아세틸콜린 등)의 변화가 핵심 역할을 합니다. 특정 음식 성분이 이들 물질 분비를 자극하거나 억제하여 꿈의 생동감, 감정적 색채, 주제에 영향을 줄 수 있습니다.1. 렘 수면과 뇌파렘 수면에서는 뇌.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
