당뇨3 당뇨에 좋은 차 8가지 효능 및 주의사항까지 차는 당뇨병 환자 및 당뇨 위험 환자에게 잠재적으로 유익한 효능을 줄 수 있는데요. 개인마다 반응이 다를 수 있지만 특정 유형의 차는 당뇨병 관리에 분명한 이점을 가지고 있습니다. 아래에서 당뇨에 좋은 차 8가지의 효능과 섭취 주의사항을 확인해 보세요. 당뇨에 좋은 차 9가지 1. 녹차 효능 녹차에는 항산화 성분이 풍부한 것으로 알려져 있는데요. 특히 녹차에는 카테킨이 많이 함유되어 있습니다. 카테킨은 인슐린 감수성을 향상하고 잠재적으로 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준한 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 섭취 주의사항 녹차에는 소량의 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인에 민감하신 분들이라면 너무 잦은 녹차 섭취는 불면증 및 과한 이뇨 작용을 유발할 수 있습니다. 카페인에 민감한 경우 카.. 2024. 3. 10. 당뇨 초기증상 총정리 최근 우리나라의 식습관도 서구화 되면서 당뇨병을 앓는 환자가 상당히 많아졌습니다. 미국에서는 이미 수많은 사람들이 당뇨에 앓고 있고, 그것보다 더 많은 사람들이 당뇨의 전 단계에 있다고 합니다. 우리나라도 이렇게 간다면 당뇨 환자들이 상당히 급증할 것 같은데요, 오늘은 당뇨 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 초기 증상 모두 알아보자 당뇨는 무엇일까? 당뇨란? 일반적으로 당뇨는 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다. 제1형 당뇨병은 췌장이 인슐린 생산을 중단하는 자가면역 질환의 일종입니다. 현재까지는 발병 여부에 식이습관이나 생활 방식과 관련이 없다고 알려져 있습니다. 우리가 대부분 알고 있는 당뇨는 바로 제2형 당뇨병입니다. 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이라고도 불리는데, 신체가 인슐린을 적절하.. 2022. 8. 31. 튀김이 해로운 이유 많은 사람들이 사랑하는 튀김! 특히 치킨, 돈까스 등 튀긴 음식은 유명하죠. 튀김은 전 세계에서 사용되는 일반적인 요리 방법입니다. 오죽하면 튀기면 신발도 맛있다는 이야기가 있을 정도죠? 튀김이 몸에 해로운 것은 다 알고 있는 사실입니다. 그렇다면 튀김이 왜 건강에 해로운지 한번 알아볼까요? 튀김이 건강에 해로운 이유 튀김과 칼로리 일반적으로 다른 조리 방법에 비해 튀김은 많은 칼로리가 추가된다고 합니다. 우선, 튀긴 음식의 경우 일반적으로 튀김 전에 밀가루나 기타 반죽으로 코팅을 합니다. 또한 음식을 기름을 튀기는 과정에서 수분을 잃고 지방을 흡수하므로 칼로리 함량이 더욱 증가하게 되는 것이죠. 이렇게 일반적으로 튀긴 음식은 튀기지 않은 음식보다 지방과 칼로리가 훨씬 높게 됩니다. 예를 들어 같은 양의.. 2022. 8. 10. 이전 1 다음
