몸이뻐근한이유1 아침에 일어났을 때 몸이 뻐근한 진짜 이유 밤사이 근육·관절이 장시간 정지 상태에 놓이면서 회복 과정의 염증 반응과 관절 소견 변화, 체액 재분배 현상이 결합돼 아침에 뻐근함을 느낍니다. 숙면 자세, 연령, 수분·영양 상태에 따라 아침에 일어났을 때 몸이 뻐근해지는 진짜 이유를 살펴보겠습니다.목차1. 수면 중 비활동성(정지) 효과2. 회복성 염증 반응3. 체액 재분배와 부종4. 관절 활액·연골 변화5. 근육 긴장도 증가6. 수면 자세·매트리스 영향7. 연령·영양·수분 상태8. 아침 뻐근함 완화법결론 1. 수면 중 비활동성(정지) 효과1-1. 장시간 관절·근육 고정수면 시간 동안 근육·관절은 거의 움직이지 않아 주변 조직이 단단해지고, 관절 주변 인대·근막이 수분을 잃으며 경직됩니다.1-2. 재교육 반응움직임이 없는 상태가 지속되면 신경계는 근.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
