바른자세중요한이유1 바른 자세가 중요한 이유 바른 자세는 척추 균형 유지, 근골격계 부담 경감, 통증 예방, 호흡·혈액순환 개선, 소화 기능 촉진, 집중력 향상 등 일상 건강과 삶의 질에 직결됩니다. 장기적으로 만성질환 리스크를 낮추는 핵심 습관을 알아봅니다.목차척추 하중 분산과 균형근골격계 건강 유지통증 예방과 부상 감소호흡·혈액순환 개선소화 기능과 대사 촉진정신 건강 및 집중력 향상장기적 건강 및 삶의 질결론 척추 하중 분산과 균형중심축 정렬바른 자세는 머리·목·어깨·골반이 일직선 위에 놓이도록 해 척추의 자연스러운 S자 곡선을 유지합니다. 잘못된 자세는 특정 디스크나 관절에 과도한 압박을 주어 퇴행성 변화가 빨라집니다.하중 분산 원리성인의 머리 무게(약 5kg)를 중립 위치에서 유지하면 경추·흉추·요추에 고르게 하중이 분산됩니다. 전방으로 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
