복용가이드1 건강보조제, 여러 개 먹어도 괜찮을까? 현대인에게 건강보조제는 부족한 영양을 보완하지만, 복합 섭취 시 비타민·미네랄 과다, 흡수 저해, 약물 상호작용 위험이 있습니다. 안전한 선택과 복용법, 전문가 상담 필요성을 짚어봅니다.목차1. 건강보조제 기본 개념2. 수용성 vs 지용성 비타민 과다 복용 위험3. 미네랄·영양소 상호작용과 흡수 저해4. 허브 및 식물성 보조제의 약물 상호작용5. 부작용 사례 및 주의 증상6. 안전한 복용을 위한 가이드라인7. 결론 1. 건강보조제 기본 개념건강보조제(영양제)는 식사를 통해 얻기 어려운 비타민, 미네랄, 오메가-3, 프로바이오틱스 등을 보충해주는 제품입니다. 식품의약품안전처에서 ‘건강기능식품’으로 인증받은 성분만 판매가 허용됩니다.1.1 분류와 역할비타민·미네랄: 면역·골격·대사 기능 지원오메가-3 지.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
