비타민D3 칼마디란? 함께 먹어야 하는 이유,복용량 및 주의사항까지 최적의 건강 및 웰빙 추구를 위해 많은 분들이 영양제를 복용하고 계신데요. 다양한 영양 성분 중에서도 칼슘 및 마그네슘, 비타민 D는 다양한 신체 기능에 상당히 중요한 역할을 합니다. 아래에서 칼마디를 왜 함께 섭취해야 하는지와 효능 및 주의사항도 확인해 보세요. 칼마디란? 칼마디는 칼슘, 마그네슘, 비타민D의 앞글자를 따서 줄여 부르는 말입니다. 이 세 가지 영양소는 우리 몸에서 상당히 중요한 역할을 하기 때문에 다양한 제조사에서 이 세 가지 성분을 함께 제조하여 판매하는 경우가 많아 줄임말이 생기게 되었습니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 먹는 이유 칼슘, 마그네슘, 비타민 D는 신체 내에서 시너지 효과를 내는 것으로 알려져 있는데요. 이 세 가지 영양소는 뼈 건강, 근육 기능 및 전반적인 면역.. 2024. 3. 12. 비타민D 섭취 주의사항 7가지 비타민D는 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나입니다. 그 중요성만큼이나 복용할 때 반드시 알아야 할 주의사항이 있습니다. 자칫 잘못 복용하면 부작용을 야기할 수 있기 때문입니다. 비타민D 섭취할 때 주의사항 7가지를 아래에서 바로 확인해보시길 바랍니다. 비타민D 섭취할 때 반드시 알아야 할 주의사항은? 1. 거르지 않고 복용하기 우리 몸에 필요한 비타민D를 만들기 위해서는 주 5~6일 정도 햇빛이 가장 센 시간에 4시간 내외를 받아야 할 만큼 생각보다 많은 햇빛을 필요로 합니다. 햇빛의 자외선은 비타민D의 합성을 유도하지만, 주근깨와 같은 피부 질환을 유도하기 때문에 우리나라에서는 자외선 차단제를 대부분 필수로 바르고 있습니다. 그렇기에 온전한 햇빛을 받기도 힘든 구조입니다. 따라서 햇빛을 받아 합.. 2022. 12. 26. 비타민 D 논문으로 확인 비타민 D 논문으로 확인하자 비타민 D란? 비타민 D는 몸에서 생성되기도 하고, 섭취로도 얻을 수 있는 비타민의 한 종류입니다. 신체가 칼슘과 인을 흡수하고 유지하는데 도움이 되는 것으로 오랫동안 알려져 있습니다. 비타민 D는 비타민 A,E,K 등과 함께 지용성 비타민으로 분류됩니다. 우유, 생선, 버섯과 같은 일부 식품에는 비타민 D가 들어있습니다. 하지만 매번 음식을 통해 충분히 섭취하기는 상당히 어렵습니다. 전 세계인들의 50% 이상이 비타민 D 결핍에 해당하는 것이 그 방증이죠. 참고 논문 소개 오늘 소개해드릴 논문은 '리뷰 논문'입니다. 논문은 크게 실험 논문과 리뷰 논문으로 나뉘는데요, 실험 논문은 실제로 인체나 동물 실험을 통해 비교값을 도출해내어, 그 결과를 논문에 실어낸 것이고 리뷰 논문.. 2022. 7. 31. 이전 1 다음
