살찌는이유2 밤에 늦게 자면 살이 찌는 이유 밤에 늦게 자면 살이 찌는 이유는 단순히 잠을 적게 자서 피곤하기 때문이 아니라, 호르몬 변화와 대사 속도 저하, 식욕 조절 기능 이상, 불규칙한 식습관 형성 등 복합적 메커니즘이 작용하기 때문입니다. 이 글에서는 밤에 늦게 자면 살이 찌는 이유를 과학적으로 분석하고 실제 체중 및 건강 관리 측면에서 어떤 영향을 주는지 자세히 설명합니다.목차1. 밤에 늦게 자면 살이 찌는 이유 개요2. 생체 리듬 교란과 대사 저하3. 식욕 조절 호르몬 변화4. 코르티솔 증가와 지방 축적 메커니즘5. 인슐린 저항성과 당 대사 문제6. 야식 증가와 불규칙한 식습관의 영향7. FAQ 자주 묻는 질문8. 결론 1. 밤에 늦게 자면 살이 찌는 이유 개요밤에 늦게 자면 살이 찌는 이유는 생체 리듬 교란, 호르몬 불균형, 대사 기.. 2025. 11. 25. 물만 마셔도 살이 찔 수 있을까? 다이어트를 할 때 가장 억울한 순간 중 하나는 바로 "나는 물만 마셔도 살이 찌는 것 같아"라는 생각이 들 때입니다. 하지만 정말로 물만 마셔도 살이 찔 수 있을까요? 이번 글에서는 물만 마셔도 살이 찌는 것처럼 느껴지는 원인을 과학적으로 분석하고, 해결책까지 알아보겠습니다.목차물만 마셔도 살이 찌는 것처럼 느껴지는 이유물만 마셔도 살이 찌지 않도록 하는 해결책결론 물만 마셔도 살이 찌는 것처럼 느껴지는 이유1) 실제로 살이 찌는 것이 아니라 ‘부종’ 일 가능성많은 사람들이 물을 마신 후 몸무게가 늘어나거나 몸이 부풀어 오른 느낌을 받을 때 "살이 쪘다"라고 생각하는데요. 그러나 이는 대부분 지방이 증가한 것이 아니라 체내 수분이 빠져나가지 못해 생긴 부종 현상인 경우가 많습니다.부종이 생기는 원인나트륨.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
