세로토닌1 오버트레이닝 알아보기 논문으로 확인 [논문으로 알아보는] 오버트레이닝이 걱정되는 분들에게 오버트레이닝이란? 우선 오버트레이닝이 무엇인지 알아볼까요? 강도높은 운동을 지속적으로 무리하게 실시함으로써 만성적인 피로상태에 빠지게 되는 것. 대개 보디빌딩을 위한 웨이트 트레이닝에서 많이 언급되는 내용이지만, 오버트레이닝 자체는 구기종목, 투기, 육상 등 어떤 분야에서든 일어날 수 있다. 지나치게 높은 동기수준으로 트레이너가 주문하는 훈련 외에 별도의 트레이닝을 하거나 충분한 휴식기 없이 주요 경기에 자주 참가하는 전문 선수들에게 많이 발생한다. 하지만 전문 선수가 아닌 일반인도 과도한 운동으로 인해 오버 트레이닝에 걸릴 수 있다. 이렇게 과도한 스트레스 외에도 기후나 고도 및 시차 변동 등의 환경적 요인과 부적절한 영양섭취도 부가적인 원인으로 작.. 2022. 7. 27. 이전 1 다음
