식사후헬스1 밥 먹고 운동해도 될까? 많은 분들이 밥을 먹고 운동을 해도 되는지 궁금하시는데요. 어떤 분은 밥을 먹고 운동을 해도 아무런 문제가 없는 반면 어떤 분은 밥을 먹고 운동하면 더부룩하고 소화가 되지 않는다고 합니다. 밥 먹고 운동할 때 고려해야 할 사항에 대해 최대한 자세하게 알아보세요. 밥 먹고 운동해도 될까? 식후 운동에는 섭취 시기 및 섭취하는 음식의 종류와 개인의 소화 건강 상태 등을 세심하게 고려하는 것이 중요합니다. 고려해야 할 사항에 대한 자세한 사항들은 아래와 같습니다. 1. 혈류 분배 식사 후 운동을 하면 실제로 혈류가 소화기 계통에서 근육 및 기타 조직으로 흘러가게 됩니다. 혈류 분배로 알려진 이 현상은 근력 운동에 필요한 산소 및 영양분을 충족하기 위한 자연스러운 반응입니다. 혈류 방향이 바뀌는 정도는 운동의 .. 2024. 1. 14. 이전 1 다음
