우울증3 업무 중 스트레칭이 두뇌 회전에 미치는 효과 업무 중 스트레칭이 두뇌 회전에 미치는 효과는 단순한 신체 이완을 넘어 집중력, 기억력, 창의력 향상으로 이어집니다. 이 글에서는 스트레칭이 두뇌에 미치는 과학적 영향과 실무 적용법을 구체적으로 살펴봅니다.목차1. 업무 중 스트레칭이 필요한 이유2. 스트레칭이 두뇌 회전에 미치는 생리학적 원리3. 혈류 개선이 두뇌 기능에 주는 긍정적 영향4. 스트레칭과 집중력의 관계5. 업무 효율성과 인지능력 향상 효과6. 스트레칭이 스트레스 호르몬에 미치는 영향7. 두뇌 활성화를 위한 효과적인 스트레칭 방법8. 스트레칭 시간대와 빈도의 중요성9. 기업 문화 속 스트레칭 프로그램 도입 사례10. 결론 1. 업무 중 스트레칭이 필요한 이유현대인은 장시간 앉아서 일하는 시간이 많습니다. 특히 컴퓨터 작업 중심의 사무직 근.. 2025. 10. 12. 현실적인 코로나 우울증 해결법 알아보기 코로나로 인해 일상에 영향을 받으면서 일명 '코로나 블루'라고 불리는 우울증 현상이 도래하고 있습니다. 당연하게도, 모든 사람에게 우울증의 정도의 차이는 있습니다. 우울증을 겪게 될 때, 어떻게 대처해야 하는지 현실적인 방안을 함께 살펴보시죠. 코로나 우울증, 현실적인 방법 알아보기 코로나 우울증 앞서 말했듯, 코로나로 인해 우울증을 겪게 되어도 그 정도의 차이에 의해 자신이 우울감을 느끼는 것인지 조차 모르는 경우가 있습니다. 코로나로 인해 활동 수준이 감소하고, 의욕이 떨어지고 무기력한 상태가 지속되는 것은 우울증을 야기합니다. 물론 극심한 우울감에 시달린다면, 정신과 등을 방문해 상담이 필수적이지만 약간의 우울감은 여러 방법 등을 통해 극복해낼 수 있습니다. 우울증 주기가 내 생활에 패턴화되어 나를.. 2022. 8. 23. 오버트레이닝 알아보기 논문으로 확인 [논문으로 알아보는] 오버트레이닝이 걱정되는 분들에게 오버트레이닝이란? 우선 오버트레이닝이 무엇인지 알아볼까요? 강도높은 운동을 지속적으로 무리하게 실시함으로써 만성적인 피로상태에 빠지게 되는 것. 대개 보디빌딩을 위한 웨이트 트레이닝에서 많이 언급되는 내용이지만, 오버트레이닝 자체는 구기종목, 투기, 육상 등 어떤 분야에서든 일어날 수 있다. 지나치게 높은 동기수준으로 트레이너가 주문하는 훈련 외에 별도의 트레이닝을 하거나 충분한 휴식기 없이 주요 경기에 자주 참가하는 전문 선수들에게 많이 발생한다. 하지만 전문 선수가 아닌 일반인도 과도한 운동으로 인해 오버 트레이닝에 걸릴 수 있다. 이렇게 과도한 스트레스 외에도 기후나 고도 및 시차 변동 등의 환경적 요인과 부적절한 영양섭취도 부가적인 원인으로 작.. 2022. 7. 27. 이전 1 다음
