체중감량장기1 지속 가능한 다이어트 계획 세우는 방법은? 다이어트의 성공 요소는 다양하지만 가장 중요한 것은 단기간에 끝나지 않고 지속 가능한 계획을 세우는 것인데요. 장기적인 계획을 세운다면 생활 방식의 큰 변화 없이 체중 감량을 성공할 수 있습니다. 지속 가능한 다이어트 계획 세우는 방법을 확인해 보세요.목차현실적인 목표 수립칼로리보다는 영양성분근력 운동 포함하기충분한 수면충분한 수분 섭취수치에만 집착하지 않기결론 1. 현실적인 목표 수립지속 가능한 계획을 세우는 것에 있어서 첫 번째 단추는 바로 현실적인 목표를 세우는 것입니다. 다이어트를 결심하는 많은 분들이 지나친 목표를 설정하는데요. 이 경우 목표치까지 가는 것이 상당히 힘들기 때문에 중도 포기를 유발할 수 있습니다. 또한 다양한 연구에서도 현실적이며 가능한 목표를 세우는 것이 다이어트와 같이.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음
