키토다이어트식단1 키토다이어트 자세한 식단 구성 방법 키토다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방의 섭취량을 늘리는 식단을 섭취하여 몸에 케토시스 상태를 유발하는 다이어트 방법입니다. 이를 통해 지방의 연소량을 극대화시키는데요. 키토다이어트의 식단을 구성하는 방법을 자세하게 정리하였으니 바로 확인해 보세요. 키토다이어트 식단 구성 방법 기본적으로 키토다이어트 식단은 신체 에너지원을 포도당에서 지방으로 바꾸는 케토시스 상태를 유도하기 쉽게 이루어져 있습니다. 키토다이어트의 기본적인 식단 구성 방법은 아래와 같습니다. 1. 영양소 비율 1) 저탄수화물 탄수화물을 낮게 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 탄수화물 섭취량은 하루 동안 섭취하는 전체 칼로리에서 약 5~10%를 차지합니다. 이러한 저탄수화물 식단을 통해 글리코겐 저장량을 고갈시키고 케토시스 상태를 유발하도록.. 2024. 2. 3. 이전 1 다음
