편측성운동필요성1 편측성 운동 기능적 이점 및 장점 편측 운동은 어떤 운동을 할 때 신체의 양쪽이 아닌 한쪽만 사용하여 진행하는 운동입니다. 양측성 운동과는 달리 그 기능적인 목적과 다양한 장점을 가지고 있는데요. 한쪽으로 하는 편측성 운동의 장점 및 그 이점에 대해 자세히 정리하였으니 바로 확인해 보세요.목차편측성 운동이란?편측성 운동 기능적 이점편측성 운동 장점결론 편측성 운동이란?편측성 운동은 말 그대로 한 번에 한쪽 팔이나 한쪽 다리 등 한 쪽의 몸만 사용하는 운동을 말합니다. 예를 들어 아래와 같은 운동이 있습니다.원 레그 데드리프트원암 덤벨로우피스톨 스쿼트원암 숄더프레스 편측성 운동 기능적 이점1. 비대칭 감소우리는 오른발잡이, 오른손잡이 등 한 쪽으로 더 많이 신체를 사용하기 때문에 누구나 크고 작은 불균형을 가지고 있습니다. 이로 .. 2024. 10. 2. 이전 1 다음
