보스웰리아는 관절염에 특히 좋은 보충제 중 하나로 알려져 있습니다. 보스웰리아가 우선 정확히 무엇인지, 어떻게 추출되는 것인지 알아보겠습니다. 그다음은 보스웰리아의 갖가지 효능과 복용 시 부작용, 마지막으로 보스웰리아 고르는 법까지 바로 확인해보시길 바랍니다.
보스웰리아란?
보스웰리아는 유향이라고도 불립니다. 보스웰리아는 우유와 비슷한 회백색을 가진 것이 특징이며 이름 그대로 향이 나는 것으로 알려져 있습니다. 보스웰리아는 특유의 향 때문에 향신료, 향수, 제사 등의 의식에 향을 내는 목적으로 많이 사용되었습니다. 인도에서는 해열이나 진통, 염증 등의 완화에 유향을 사용하기도 하였습니다. 보스웰리아를 수집하기 위해 매년 초, 보스웰리아 나무에 인위적으로 상처를 냅니다. 상처를 낸 부위를 보호하기 위해 나무에서는 진액을 만들어냅니다. 진액이 자연적으로 굳어지기를 기다리다가, 굳어진 유향들을 채취하여 먹을 수 있는 형태로 만들어 판매하는 것이 보스웰리아입니다.
보스웰리아 효능
1. 면역계 조절을 통한 염증 및 알레르기 완화
케토 보스웰릭산(KBA), 아세틸 케토 보스웰릭산(AKBA) 성분
우리 몸에는 특정 물질이 들어올 시 과한 염증을 유발하는 5-LOX(5-lipoxygenase)라는 효소가 존재합니다. 5-LOX가 과발현 시 염증이 과해지고 면역계가 과반응하면서 심한 염증과 알레르기 반응을 유발하게 됩니다. 이때 보스웰리아에 풍부한 케토보스웰릭산(KBA)와 아세틸케토보스웰릭산(AKBA) 성분이 5-LOX 효소를 억제시키는 역할을 하여 염증을 완화시켜주고 알레르기 반응이 과하게 일어나지 않게 조절하는 역할을 합니다. 이 과정을 통해 보스웰리아가 가장 효능을 발휘한다고 알려진 부분은 바로 '관절염'의 개선입니다.
2. 항암효과
5-LOX(5-lipoxygenase) 효소는 염증 반응을 일으킬 뿐만 아니라 암을 유발하는 효소인 5-HETE의 생성을 유발하게 됩니다. 5-히드록시인돌아세트산이라고도 불리는 5-HETE는 과발현 시 암세포의 증식과 성장을 유발할 뿐만 아니라, 암을 치료하기 위한 화학요법 등의 약효 감소에도 영향을 미치는 치명적인 역할을 합니다. 보스웰리아의 케토보스웰릭산과 아세틸케토보스웰릭산 성분은 이러한 5-HETE의 과활성을 억제하여 암세포 성장 억제와 같은 항암 효과를 가집니다.
3. 피부 탄력 유지
보스웰리아는 여러 연구에서 효소 중 하나인 류코사이트엘라스티아제를 억제한다고 알려져 있습니다. 류코사이트엘라스타아제의 주요 역할은 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐을 분해시키는 작용을 합니다. 즉, 류코사이트엘라스타아제가 과하게 발현될수록 콜라겐이 많이 분해되어 피부의 탄력층을 잃게 될 수 있습니다. 보스웰리아는 이를 억제하는 작용을 하여 피부나 기관지 등 콜라겐이 있는 부분의 탄력을 유지하도록 도움을 줍니다.
보스웰리아 부작용
1. 위장 장애
보스웰리아의 유효성분은 산(acid) 성분을 가지고 있습니다. 따라서 산 성분에 특히 민감하신 분들은 보스웰리아를 섭취하시고 위장 장애를 겪을 수 있습니다. 이를 위해 공복보다는 식후에 섭취하시는 것을 추천드립니다.
2. 알레르기 반응
보스웰리아에 있는 산 성분 또는 나무 진액에서 추출한 보스웰리아의 특성상 다양한 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 복용 후 피부 발진, 기관지염과 같은 알레르기 반응이 일어날 시 즉시 복용을 중단하시고 가까운 병원에 찾아가시길 바랍니다.
보스웰리아 고르는 법
보스웰리아는 일반적으로 하루 1000mg ~ 1500mg를 섭취하는 것이 적당하다고 알려져 있습니다. 하지만 제품 선택 시 우리가 더 집중해서 봐야 할 것은 보스웰리아의 총 함량이 아닌, 보스웰리아의 유효 물질인 케토보스웰릭산(KBA)와 아세틸케토보스웰릭산(AKBA) 성분입니다. 주로 AKBA와 KBA의 합 또는 AKAB의 단일 유효 성분의 함량이 표시되어 있으므로, 제품을 비교할 때 유효 성분의 함량이 높은 것을 고르시는 것이 현명하겠습니다.
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