비타민C 메가도스 과다복용 부작용은?

비타민C 메가도스, 즉 과다복용은 사람마다 다른 효과를 나타날 수 있기에 주의가 필요합니다. 처음부터 너무 고용량을 복용하지 않는 것도 중요한데요. 아래에서는 비타민C 메가도스 과다복용 후 발생할 수 있는 부작용을 상세하게 정리하였으니 확인해 보세요.

비타민C-섭취

 

 

 

비타민C 메가도스 과다복용 부작용

비타민C와-비타민이-많이-함유된-과일들

일반적으로 일일 권장량보다 상당히 높은 양을 섭취하는 비타민C 메가도스, 즉 과다복용은 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 따라서 막연히 따라 하지 않는 것이 중요한데요. 비타민C는 수용성 비타민으로서 대개 소변으로 배출이 되지만 많은 양을 지속적으로 복용할 경우 잠재적인 다른 부작용이 발생할 수 있음을 염두에 두어야 합니다. 아래는 비타민C 메가도스에 따른 부작용입니다.

 

1. 위장 장애

과도한 비타민C 섭취로 발생할 수 있는 가장 흔한 부작용 중 하나는 설사입니다. 설사를 유발하는 개인마다 다를 수 있지만 하루 2 ~ 3,000mg을 초과하게 되면 가능성이 높아집니다. 설사가 나타나는 원인은 흡수되지 않은 비타민C가 물을 장으로 끌어들임으로써 장 운동성을 증가시키기 때문에 발생하게 됩니다. 설사 이외에도 고용량의 비타민C의 지속적인 섭취는 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있습니다.

 

2. 신장 결석

신장 결석은 비타민C 과다복용 부작용 중 가장 심각한 부작용입니다. 비타민C는 체내에서 옥살산염(Oxalate)으로 대사 되는데 이 화합물은 과도하게 발생 시 신장 결석을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 신장 결석 병력이 있다면 더욱 고용량 비타민C 섭취에 주의해야 합니다.

 

3. 철분 흡수 감소

비타민C 과다섭취는 특정 개인의 철분 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 철분 결핍이 있는 개인에게는 유익할 수 있겠지만 철분 과다로 유발되는 질환이나 혈색소증을 앓고 있는 개인에게는 문제가 발생할 수 있습니다.

 

4. 치아 부식

비타민C를 과다 복용한 일부 개인에게서 치아 법랑질이 부식되는 증상이 발견됐습니다. 법랑질의 부식은 치아의 상아질을 드러내게 되며 이는 시린 이와 충치에 대한 위험도를 증가시킬 수 있습니다.

 

5. 약물 상호작용

비타민C 대량 투여 시 일부 약물과 상호작용하여 예기치 못한 결과를 발생시킬 수 있습니다. 특히 혈액 희석제의 항응고 효과를 강화하기 때문에 출혈과 관련되어 심각한 문제를 발생시킬 수 있습니다. 약물 복용 중인 개인은 잠재적인 상호 작용을 피하기 위해 전문의와 반드시 상담 후 비타민C 메가도스를 시도해 보시길 바랍니다.

 

 

 

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