콧물 코막힘 뚫는 방법은?

콧물은 꼭 감기가 걸리지 않더라도 추운 날씨에는 언제든지 날 수 있는데요. 추운 곳에 있다가 따뜻한 곳에 들어갈 때와 같은 여러 상황 속에서 콧물이 나기도 합니다. 콧물로 인한 코막힘 때문에 상당히 답답한 느낌이 날 때 대처할 수 있는 방법에 대해 확인해 보세요.

코를-풀고-있는-여성

 

 

 

 

콧물 코막힘 뚫는 방법은?

콧물이 나는 상황에서 휴지 등으로 코를 풀면 좋겠지만 그럴 수 없는 상황이 있습니다. 콧물이 끈적이거나 정체된다면 코막힘을 유발할 수 있는데요. 콧물 때문에 발생하는 코막힘을 뚫는 방법은 아래와 같습니다.

 

1. 수분 섭취

따뜻한 물이나 차를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 콧물의 점액을 묽어지게 하는 효과가 있습니다. 콧물이 끈적이면 코막힘이 더욱 심해지므로 수분 섭취를 통해 점액을 묽게 하고 비강을 촉촉하게 유지하여 주세요.

 

2. 가습기 사용

습도조절을-위한-가습기

가습기도 콧물로 인한 코막힘에 도움이 됩니다. 건조하면 오히려 콧물의 점도가 더욱 높아질 수도 있습니다. 특히 최근에는 가열가습기와 같이 따뜻하면서도 습도를 유지시켜 주는 제품들이 많이 출시되었기에 적절한 제품을 사용하여 적정 습도를 유지시켜 주세요.

 

3. 따뜻한 물로 샤워하기

하루 종일 막혀있던 코가 따뜻한 물로 샤워하니 뚫렸던 경험, 다들 있지 않으신가요? 따뜻한 물로 샤워하게 되면 자연적으로 수증기가 발생합니다. 이러한 따뜻한 수증기를 들이마시면 콧물의 점도를 낮추어 배출을 용이하게 해 줍니다.

 

4. 식염수 세척

너무 답답하다면 생리식염수를 통해 코를 세척하는 방법도 있습니다. 식염수를 통해 점액을 제거하고 코 막힘을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

5. 베개를 높게 하고 자기

잘 때 코가 막힌다면 잠도 잘 오지 않고 상당히 괴로운데요. 베개를 높여 머리를 높게 하고 자면 코막힘이 확연히 줄어드는 것을 확인할 수 있습니다. 코막힘이 너무 심하다면 베개를 높여보세요.

 

6. 적절한 의약품 섭취

콧물에 적절한 약들이 많습니다. 만약 알레르기 증상이라면 항히스타민제와 같은 약품들이 도움이 될 수 있겠죠? 자신의 증상에 따라 단순 감기라면 근처 병원에서 진료를 본 뒤 적절한 약품을 처방받으시길 바랍니다.

 

7. 온찜질

따뜻한 수건으로 콧대 부위를 온찜질하면 코 내부에 가해지는 압력을 완화하고 비강을 열어주는 데 도움을 줍니다. 이는 곧 콧물의 배출로 이어집니다. 단, 너무 뜨거울 경우 화상의 우려가 있으니 적절한 온도로 사용하시길 바랍니다.

 

위와 같은 방법을 사용하여도 코막힘이 오랫동안 지속된다면 반드시 병원을 찾아가는 것을 추천드립니다.

 

 

 

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