신장도움되는음식1 신장에 좋은 음식 및 근거 신장은 체내 노폐물과 과도한 수분을 걸러내며 전해질 균형과 혈압 조절에 필수적인 역할을 하는 매우 중요한 장기입니다. 몇몇 음식들은 신장 건강에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 아래에서 신장 건강에 도움이 되는 음식 및 그에 대한 근거를 바로 확인해 보세요. 1. 베리류 블루베리, 딸기, 라즈베리 같은 베리류는 항산화 물질이 풍부하며, 특히 안토시아닌이 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 데 큰 역할을 합니다. 산화 스트레스는 신장 질환의 악화를 초래할 수 있는 주요 원인입니다. 또한 베리류에 풍부한 비타민 C와 섬유질은 염증을 감소시키고 소화를 개선하여 신장에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 베리류 예시블루베리딸기라즈베리 2. 지방이 풍부한 생선지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하.. 2024. 9. 2. 이전 1 다음
