야간뇨음식1 수면 중 소변을 유발하는 음식은? 야간 중 소변은 잠을 깨울 뿐만 아니라 수면의 질도 낮추는데요. 다양한 질환 때문에 야간뇨가 발생하는 경우도 있지만 특정 음식 섭취 또한 중요한 역할을 합니다. 아래에서 야간뇨에 영향을 줄 수 있는 특정 음식 및 음료에 대해 바로 알아보시길 바랍니다. 1. 카페인이 함유된 식품 및 음료카페인은 각성제로서 신장으로 가는 혈류를 증가시켜 소변 생산량을 증가시킵니다. 커피를 마신 후 평소보다 화장실에 자주 가는 이유가 그것인데요. 커피 이외에도 탄산음료, 에너지 음료, 초콜릿, 녹차 등 개인의 카페인 민감도에 따라 극히 소량으로도 야간뇨가 발생할 수 있습니다. 따라서 저녁 시간 이후에는 카페인 섭취를 피하시길 바랍니다. 2. 알코올알코올은 신체 수분 조절에 중요한 역할을 하는 항이뇨 호르몬 생성을 억제하.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음
