오블완21 장 건강이 중요한 이유 및 개선 방법 우리나라는 특히 장 건강을 상당히 중요하게 여기는데요. 이를 위한 식습관부터 다양한 보충제까지 전반적인 장의 중요성을 항상 강조하고 있습니다. 장 건강이 왜 중요한지 알아보고 장 건강을 개선하기 위한 다양한 방법까지 정리하였으니 바로 확인해 보세요.목차장 건강이 중요한 이유장 건강과 전반적인 건강과의 연관성장 건강을 개선하는 방법결론 장 건강이 중요한 이유장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 전반적인 건강 유지에 필수입니다. 장내 미생물군집을 이루는 수조 개의 박테리아가 있으며 다음과 같은 역할을 합니다.음식물 분해 및 영양분 흡수면역체계의 약 70%가 장에 존재하며 면역 기능 지원장의 건강은 실제로 기분 및 인지 기능과 연결되어 있음균형 잡힌 장내 미생물은 건강한 체중 유지에 도움 장 건강과 전반적인 건.. 2024. 11. 27. 어려지는 안티에이징 피부관리 팁 피부는 노화로부터 자유로울 수 없습니다. 나이가 들어가며 주름이 생기고 및 콜라겐 생성 감소 등을 겪게 되는데요. 노화는 피할 수 없지만 스킨케어를 통해 노화를 늦추는 것은 가능합니다. 노화를 방지하는 안티에이징 피부관리 방법을 바로 확인해 보세요.목차피부 노화란?노화 방지를 위한 안티에이징 피부 관리 팁안티에이징에 대한 일반적인 오해결론 피부 노화란?피부 노화는 크게 내적 요인과 외적 요인으로 나뉘게 됩니다.내인성 노화 - 유전적으로 발생하는 자연적인 과정으로써 피부에 점차 주름이 생기며 피부가 얇아지고 탄력을 잃게 됩니다.외인성 노화 - 자외선 노출이나 대기 오염, 생활 방식 등에 의한 외부 요인으로 인해 피부 손상이 발생합니다. 노화 방지를 위한 안티에이징 피부 관리 팁1. 매일 자외선 차단제.. 2024. 11. 26. 면역력 강화에 좋은 한국의 약초 한의학에서 약초는 건강 증진 및 신체 면역력 강화 등에 오랫동안 사용되어 왔습니다. 최근 몇 년간에는 이러한 약초의 효능이 전 세계적으로 알려지기도 했는데요. 우리나라의 약초 중 면역력 강화에 대표적으로 사용되는 약초들을 아래에서 확인해 보시길 바랍니다.목차약초가 면역력에 효과적인 이유면역력에 좋은 약초 5가지약초를 안전하게 섭취하는 요령결론 약초가 면역력에 효과적인 이유우리나라의 약초는 과거부터 지금까지 꾸준히 사용해 온 기록들을 가지고 있습니다. 그 약초에는 사포닌, 폴라보노이드 등 생리 활성 화합물이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 물질들은 면역세포를 강화하며 염증을 줄이고 산화 스트레스를 줄이는데 효과적입니다. 면역력에 좋은 약초 5가지1. 홍삼홍삼은 가장 잘 알려진 약초 중 하나로서 많.. 2024. 11. 25. 대기오염으로부터 피부를 보호하는 방법은? 우리나라는 서울을 대표로 인구가 밀집되어 있는 도시는 미세먼지와 대기오염이 무척 심각한 때가 많습니다. 대기오염은 호흡기 건강뿐만 아니라 피부 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 탁한 대기 오염물질로부터 피부를 보호하는 방법을 바로 확인해 보세요.목차대기오염이 피부에 미치는 영향대기오염으로부터 피부를 보호하는 방법피부 건강을 위한 건강한 생활 습관결론 대기오염이 피부에 미치는 영향1. 염증 유발특히 입자가 매우 작은 미세먼지의 경우는 피부 깊숙이 침투할 수 있어 염증을 유발할 수 있습니다. 특히 습진, 아토피 등 기존 피부 질환이 있는 분들에게는 더욱 민감하게 다가올 수 있습니다. 2. 피부 장벽 약화우리 피부에는 외부의 오염 물질로부터 피부를 보호해 주는 장벽이 존재합니다. 대기오염은 피부 장벽을.. 2024. 11. 24. 한국인들에게 아이크림이 필수인 이유 매끈하고 탄력 있는 피부는 모든 분들이 가지고 싶어 하는 이상적인 피부입니다. 하지만 많은 분들이 피부 케어 루틴에서 아이크림을 바르지 않는데요. 아이크림이 왜 필수인지, 한국인이라면 왜 아이크림을 꼭 바르는 것이 좋은지 바로 확인해 보시길 바랍니다. 목차눈 주위 피부의 특성한국인에게 아이크림이 꼭 필요한 이유아이크림 사용의 주요 효과올바른 아이크림 선택 방법올바른 아이크림 바르는 방법결론 눈 주위 피부의 특성눈 주위의 피부는 얼굴의 다른 부위에 비해 더 얇습니다.피지선이 적어 건조해지기 쉽습니다.주름이나 잔주름, 처짐 등 노화의 징후가 더 빨리 나타납니다.눈 부위는 눈 깜빡임, 얼굴 표정 등에 가장 동적으로 반응하는 곳 중 하나이기에 주름이 더 쉽게 생길 수 있습니다. 한국인에게 아이크림이 꼭 필.. 2024. 11. 23. 크레아틴 섭취가 탈모를 유발할까? 운동을 하는 분들에게 크레아틴은 공인된 연구 결과로 근력 및 운동 퍼포먼스 향상에 도움을 주는 보충제입니다. 그러나 몇몇 분들은 크레아틴 섭취 후 탈모를 체감한다고 밝혔는데요. 과연 크레아틴이 탈모를 유발할지 아래에서 과학적으로 검증해 보겠습니다.목차크레아틴이란?크레아틴과 탈모의 연관 연구크레아틴과 탈모에 대한 전문가들의 의견크레아틴 섭취 중 탈모가 의심된다면?결론 크레아틴이란?우선 크레아틴은 붉은 고기가 생선과 같은 식품에서도 섭취할 수 있는 성분이며 체내에서도 합성됩니다. 높은 등급의 안전성과 효능을 입증받은 성분인데요. 하지만 식품을 통해 섭취하는 양은 운동 수행능력 증가에 영향을 주기엔 미미하기 때문에 보충제 형태로 섭취하는 분들이 많습니다. 크레아틴과 탈모의 연관 연구크레아틴과 탈모의 연관성.. 2024. 11. 22. 이전 1 2 3 4 다음
