오해1 근육통에 대한 오해와 진실 오랜만에 운동한 다음 날, 또는 운동을 꾸준히 하신 분들이라도 운동을 한 다음 날에 정도의 차이는 있겠지만 뻐근한 근육통을 느껴보신 적이 있으셨을겁니다. 운동을 즐겨하시는 분들이라면 근육통이 오지 않으면 운동이 잘 안 됐나하며 불안하기도 하죠. 근욕통, 이런저런 말이 많은데요, 오늘은 근육통에 대한 오해와 진실에 대해 알아보겠습니다. 근육통에 대한 오해와 진실 알아보자 근육통이란? 근육통은 운동을 통해 발생하는 미세한 손상의 결과입니다. 손상된 부분을 다시 회복하는 과정에서 부종이나 통증 등이 동반되는 것이죠. 근육을 키우려면 최대한 많은 손상을 한 후, 초과 회복을 하라는 이야기를 들어보셨나요? 운동을 통해서 얻은 근육통은 반드시 필요하며, 근육을 얻는 등 결과를 성취하기 위해 근육통은 수반되어야 한다.. 2022. 8. 4. 이전 1 다음
