유산소운동해야할까1 유산소 운동 꼭 해야할까? 유산소 운동은 많은 분들이 즐겨하는 접근성이 좋은 운동입니다. 유산소 운동은 우리가 알지 못하는 수많은 이점을 가지고 있습니다. 다만, 주의해야 할 몇 가지 사항도 존재합니다. 아래에서 유산소 운동이란 무엇이며 꼭 해야 하는지에 대한 의견 및 분석을 확인해 보시길 바랍니다. 유산소 운동이란? 유산소 운동(aerobic exercise)이란 시간이 지남에 따라 심박수와 호흡수를 증가시키는 운동의 유형입니다. 흔히 웨이트 트레이닝과 같은 무산소 운동과 대비되는 개념입니다. 유산소 운동은 이름 그대로 운동을 진행하면서 많은 양의 산소가 필요한 것을 의미합니다. 무산소 운동이 글리코겐이나 지방과 같이 체내에 저장된 에너지원에 의존한다면, 유산소 운동은 산소를 이용하여 이러한 에너지원을 분해하고 사용한다고 생각하.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
