지중해식식단구성1 지중해식 식단 구성 및 효능 12가지 지중해식 식단은 지중해 지역에 사는 사람들의 전통적인 식습관에서 영감을 받아 전 세계 곳곳에서 사랑받는 식단입니다. 지중해식 식단은 건강상의 이점이 많아 전문가들이 추천하는 식단이기도 한데요. 아래에서 지중해식 식단 구성 하는 법과 효능을 확인해 보세요. 지중해식 식단 구성 1. 과일 및 채소 지중해식 식단에 빠져서는 안 되는 과일 및 채소인데요. 같은 종류의 과일 및 채소를 계속 먹는 것이 아니라 다양한 종류의 과일 및 채소를 섭취하여 이를 통해 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화제를 섭취하게 됩니다. 2. 건강한 지방 지방은 우리 몸에 반드시 필요한 영양소입니다. 하지만 지방은 여러 종류가 있고 일부 트랜스지방과 같이 우리 몸에 좋지 않은 지방도 분명히 존재합니다. 지중해식 식단에서는 올리브 오일, 견과.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
