헬스7 단백질 섭취 시기 논문으로 확인 [논문으로 알아보는] 단백질 섭취 타이밍/시기 단백질은 언제 먹어야 할까? 운동을 좋아하시는 분들이라면 단백질 섭취 타이밍에 대해서 고민해보신 분들이 많았을텐데요, 오늘은 논문을 기반으로 단백질을 언제 섭취하는 것이 가장 좋을지 논문으로 한번 알아보겠습니다. 논문 소개 오늘 참고할 논문입니다. 논문의 내용을 간단히 요약하자면 저항 훈련을 받은 33명의 남성을 대상으로 10주 동안 단백질 보충 시기가 근력이나 힘, 신체 구성에 미치는 영향을 연구한 논문입니다. 그룹 대상자들은 모두 3그룹으로 무작위로 분류되었습니다 아침과 저녁에 단백질 보충제를 제공 받아 섭취하는 그룹 - (13명) 운동 직전 및 직후에 단백질 보충제를 제공 받아 섭취하는 그룹 - (13명) 단백질이나 기타 단백질 보충제를 제공받지 않는 .. 2022. 7. 25. 이전 1 2 다음
