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발아현미 더 효능 있을까? 현미와 차이 흰쌀밥보다 잡곡밥이나 현미밥은 혈당 지수를 천천히 올리기에 선호하시는 분들이 많은데요. 일반적인 현미밥은 들어보셨어도 발아현미는 생소하신 분들이 계실 것 같습니다. 발아현미와 현미와의 차이점을 알아보고 효능까지 아래에서 바로 자세하게 확인해 보세요. 발아현미 현미와 차이 및 효능 우선 발아현미는 쌀알을 물에 담가서 발아시키는 발아 과정을 거친 현미의 변형 형태입니다. 발아하는 동안 일반 현미와는 다른 단계를 거치기 때문에 차이점도 분명 존재합니다. 아래는 발아현미와 일반 현미의 주요 차이점과 발아현미가 더 우수하게 가지고 있는 특징들입니다. 1. 영양소 함량 발아 현미는 일반 현미에 비해 영양소 가용성이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 체내에 피트산이라 불리는 항영양소는 미네랄과 결합하여 미네랄 흡수.. 2024. 1. 19.
겨울에도 선크림 발라야할까? 뜨거운 햇빛이 연이어 쏟아지는 여름과 달리 겨울은 추운 날씨로 인해 비교적 자외선이 없는 것처럼 느껴지는데요. 따라서 겨울에는 선크림을 바르지 않는 분들이 많습니다. 겨울에도 선크림을 비롯한 자외선 차단제를 사용해야 할지 아래에서 바로 확인해 보세요. 겨울에도 선크림 발라야 할까? 결론부터 말씀드리자면 겨울에도 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 추운 계절에는 햇빛이 그다지 강하게 느껴지지 않을 수 있지만 유해한 자외선은 여전히 존재하며 피부에 손상을 줄 수 있습니다. 더 자세한 이유는 아래와 같습니다. 1. 항상 존재하는 자외선 흐린 날에도 태양의 자외선은 대기를 통과하여 피부에 도달할 수 있습니다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 햇빛이 그다지 강하게 느껴지지 않는데요. 눈에 보이지 않아도 자외선은 .. 2024. 1. 18.
아르기닌 발기 효과 있을까? 과거와 달리 최근에는 다양한 성분의 보충제를 많이 섭취하는 추세입니다. 운동하는 분들이라면 들어보셨을 아르기닌 또한 대표적인데요. 혈류 조절에 관여한다고 알려진 아르기닌을 섭취하면 발기에 효과가 있을까요? 아래에서 자세하게 확인해 보시길 바랍니다. 아르기닌 발기 효과 있을까? 아르기닌은 혈류 조절에 중요한 역할을 하는 분자인 산화질소의 생성을 포함한 다양한 생리학적 과정에 관여하는 아미노산의 일종입니다. 발기 개선을 위해 아르기닌을 섭취한다는 것은 아르기닌이 산화질소 생성을 증가시켜 생식기 부위로의 혈류량이 늘어난다는 것을 기대하는 것인데요. 아르기닌이 발기에 효과가 있을지 과학적인 근거를 통해 정리해 봤습니다. 1. 아르기닌 작용 원리 아르기닌은 산화질소 합성의 전구체입니다. 즉, 산화질소 합성에 아르.. 2024. 1. 17.
눈떨림 지속 원인은? 눈떨림은 다양한 이유로 발생할 수 있는데요. 눈떨림이 지속되거나 일시적인 현상이 계속해서 발생하는 경우 원인을 파악하고 이를 해결하려는 노력이 필요합니다. 눈떨림이 지속되는 원인에 대해 자세하게 정리하였으니 아래에서 바로 확인해 보시고 원인을 찾아보세요. 눈떨림 지속 원인은? 지속적인 눈떨림 즉, 눈 경련은 눈꺼풀 주위 근육의 불수의 경련이나 수축을 특징으로 하는 현상을 말합니다. 눈 경련의 정확한 원인이 항상 명확하지는 않지만, 과학적인 근거에 기초하여 잠재적인 원인으로 확인된 몇 가지 원인은 아래와 같습니다. 1. 스트레스 및 신체 피로 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스의 피로입니다. 장기간의 스트레스 및 수면 부족, 피로는 신경과 근육을 과도하게 자극하여 눈 경련을 일으킬 수 있습니다. 스트레스는.. 2024. 1. 16.
스케일링 후 통증 원인 및 해결방법 스케일링은 매년 1회 보험 적용이 되는 것은 모두 알고 계실 것입니다. 따라서 스케일링을 주기적으로 받는 것이 좋은데요. 그러나 스케일링 이후 통증이 지속되는 분들이 종종 계십니다. 스케일링 후 통증의 원인과 해결 방법에 대해 정리하였으니 바로 확인해 보세요. 스케일링 후 통증 원인 및 해결방법은? 스케일링 후 지속적인 통증에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 아래와 같습니다. 1. 잇몸 염증 원인 스케일링은 치아와 잇몸 사이에 있는 플라크와 치석을 제거하는 것을 목표로 이루어지는 시술 과정입니다. 이때 시술자의 숙련도에 따라 잇몸을 과도하게 자극할 경우 염증 반응으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. 해결방법 잇몸 염증은 시간이 지나면 해결되는 경우가 대부분입니다. 따라서 해당 기간.. 2024. 1. 15.
밥 먹고 운동해도 될까? 많은 분들이 밥을 먹고 운동을 해도 되는지 궁금하시는데요. 어떤 분은 밥을 먹고 운동을 해도 아무런 문제가 없는 반면 어떤 분은 밥을 먹고 운동하면 더부룩하고 소화가 되지 않는다고 합니다. 밥 먹고 운동할 때 고려해야 할 사항에 대해 최대한 자세하게 알아보세요. 밥 먹고 운동해도 될까? 식후 운동에는 섭취 시기 및 섭취하는 음식의 종류와 개인의 소화 건강 상태 등을 세심하게 고려하는 것이 중요합니다. 고려해야 할 사항에 대한 자세한 사항들은 아래와 같습니다. 1. 혈류 분배 식사 후 운동을 하면 실제로 혈류가 소화기 계통에서 근육 및 기타 조직으로 흘러가게 됩니다. 혈류 분배로 알려진 이 현상은 근력 운동에 필요한 산소 및 영양분을 충족하기 위한 자연스러운 반응입니다. 혈류 방향이 바뀌는 정도는 운동의 .. 2024. 1. 14.
생리 늦어지는 이유 8가지 특별한 질환이 있지 않다면 여성이라면 누구나 생리를 일정 기간 동안 하게 되는데요. 아무래도 우리 몸은 기계가 아니기에 다양한 이유로 인해 생리 주기가 빨라지거나 늦어질 수 있습니다. 아래에서는 생리 주기가 늦어지는 이유에 대해 정리하였으니 확인해 보세요. 생리 늦어지는 이유 8가지 생리, 즉 월경이 늦어지는 이유는 무척이나 다양합니다. 일반적으로 의심되는 원인은 아래와 같습니다. 1. 임신 임신은 생리가 늦어지는 일반적인 원인입니다. 1~2주 후에도 생리가 시작되지 않을 경우 임신을 의심해 볼 수 있는데요. 임신을 하게 되면 생리를 중단시키는 호르몬인 hcG가 생성되기 때문입니다. 임신 가능성이 있다면 가까운 편의점이나 약국에서 임신테스트기를 구매해 보시길 바랍니다. 2. 스트레스 신체적 또는 정서적 .. 2024. 1. 13.
스케일링 후 식사, 술, 커피, 담배 주의사항 치아에 위치하는 치석은 단순한 칫솔질로는 쉽게 제거가 되지 않습니다. 따라서 치석은 스케일링을 통해 제거할 수 있는데요. 스케일링 후 식사를 해도 되는지, 술이나 커피를 마셔도 되는지, 담배를 펴도 되는지 궁금한 분들은 아래 글을 바로 확인해 보시길 바랍니다. 스케일링 후 식사 주의사항 스케일링 후 식사를 해도 되는지 궁금한 분들이 많습니다. 스케일링 후 식사를 포함한 음식 선택에 관한 주의사항은 아래와 같습니다. 1. 스케일링 직후 식사를 피하기 스케일링을 할 때에는 대부분 가글 마취를 진행하는데요. 사람에 따라 다르지만 마취의 효과가 최대 1시간까지 지속되는 분들이 있습니다. 바로 식사를 하셔도 건강상의 문제는 없으나 국소마취로 인한 이질감으로 인해 혀나 입술을 깨무는 사례가 많다고 합니다. 따라서 .. 2024. 1. 12.

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