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율무 효능 및 먹는법 파헤치기 다소 쌀쌀한 날씨가 찾아오면서 따뜻한 율무차 한 잔이 떠오릅니다. 율무차와 같이 식품으로는 접해봤지만, 실제로 율무가 어떤 효능을 가지고 있는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 몸에 좋은 율무가 가진 다양한 효능을 아래에서 바로 확인해보시길 바랍니다. 율무란? 벼과 식물인 율무는 일반적으로 곡식으로 알려져 있지만 한약재로도 널리 쓰일만큼 그 효능이 입증되었습니다. 한의학계에서는 '의이인'이라는 표현으로 알려져 있습니다. 과거 기록된 율무의 효능을 보면, 몸을 가볍게 하고 풍토병 예방에 큰 도움을 주었다고 합니다. 율무 효능 1. 고단백 식품 율무는 일반적으로 우리가 알고 있는 곡식 중에서도 단백질 함량이 약 15% 정도로 상당히 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 일반적으로 다이어트 시 체중 감소에 따라.. 2022. 11. 12.
정상혈압 범위 파헤치기 혈압은 우리 몸에 이상이 생겼을 때 가장 먼저 실시하는 기초적인 검사입니다. 하지만 고혈압이나 저혈압 등 많은 질환 등을 확인할 수 있기 때문에 매우 중요한 지표이기도 합니다. 아래에서 혈압측정 원리와 나이에 따른 정상혈압 범위를 확인해보시길 바랍니다. 혈압이란? 혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액이 혈관벽에 미치는 압력을 말합니다. 우리 몸에는 동맥혈압, 정맥혈압, 모세관혈압과 같이 다양한 혈관에 따른 혈압이 존재합니다. 이 중 우리가 일반적으로 확인하는 것은 바로 '동맥혈압'입니다. 혈압을 측정하면 높은 숫자와 낮은 숫자를 확인하실 수 있습니다. 이 중 높은 숫자는 수축기 혈압을 의미하고, 낮은 숫자는 이완기 혈압을 의미합니다. 수축기 혈압은 심장이 수축함에 따라 혈액을 심장에서 내보낼 때 혈관벽이 받는.. 2022. 11. 12.
단감 보관법 파헤치기 가을철에만 맛볼 수 있는 과일을 하나 뽑자면 아무래도 '단감'이 가장 유명하지 않을까 싶습니다. 단감은 단단하고 달콤한 식감으로 많은 사람들의 사랑을 받는 과일입니다. 단감을 보관할 때 주의해야 할 점과 어떻게 보관해야 가장 좋을지 확인해보시길 바랍니다. 단감 보관하는 방법은? 감은 크게 익혀서 먹는 땡감과 그대로 먹는 단감으로 나뉩니다. 두 감은 보관법이 상당히 차이가 납니다. 이 중에서도 단감 보관법에 대해 알아보겠습니다. 단감은 구매 이후에도 썩거나 무르지 않게 보관하는 것이 상당히 중요합니다. 자칫 상하거나 맛이 변질될 수 있기 때문입니다. 아래에는 단감의 익힘 정도에 따른 보관법을 정리했습니다. 1. 단감이 완전히 익지 않았을 때 보관방법 단감을 구매했는데, 주황색이나 오렌지색을 띠는 것이 아니.. 2022. 11. 11.
대장암 원인 및 예방법 3가지 과거 한국인이 많이 걸리는 암 순위에서는 대장암이 그리 높은 순위를 차지하지 않았습니다. 하지만 식습관의 서구화와 더불어 여러 이유로 현재에는 대장암이 우리나라 전체 암 중 상위권을 차지하고 있습니다. 대장암의 원인과 예방 방법에 대해 바로 확인해보시길 바랍니다. 증가하는 대장암 대장암은 최근 몇 년 간 우리나라 암 발생 순위에서 꾸준히 3위 안에 빠지지 않고 속해 있는 암입니다. 여성보다는 남성의 발암률이 더욱 높으며 연령대로 보면 70대에서 가장 많은 사람들이 대장암에 걸립니다. 하지만 최근에는 30~40대의 젊은 층에서도 대장암 발생률이 점점 올라가고 있는 추세입니다. 대장암 생존율은? 대장암은 여러 암들과 비교하였을 때 비교적 완치율과 생존율이 높은 암입니다. 1기나 2기와 같이 암의 초기 진단 .. 2022. 11. 10.
표피낭종 반드시 제거해야 할까? 양성 종양의 종류 중 하나인 표피낭종은 발병률이 높은 질환 중 하나입니다. 피부 밖에 눈에 보이도록 나는 것이 특징인 표피낭종을 가볍게 뾰루지로 생각하여 치료를 받지 않고 방치해두는 분들이 많습니다. 표피낭종의 제거 필요성에 대해 아래에서 바로 확인해보시길 바랍니다. 표피낭종이 무엇일까? 종양은 우리 몸 전체에 발생할 수 있습니다. 비단 피부뿐만 아니라 피하지방, 뼈, 내부 장기, 근육을 모두 포함합니다. 정상적인 세포는 신체에서 일정한 크기로 자라게 되는데, 어떠한 문제로 인해 정상적인 세포의 크기보다 더 크게 자란 것이 종양입니다. 종양은 양성과 악성으로 나뉘게 되는데, 악성은 우리가 흔히 아는 암입니다. 그 외 모든 종양은 바로 양성 종양입니다. 표피낭종은 양성종양에서 가장 흔한 종양입니다. 표피낭.. 2022. 11. 10.
애플페논 효능 및 먹는 법 사과 속 강력한 항산화물질인 애플페논은 다이어트를 포함한 다방면에서 그 효능이 입증되어 많은 사람들의 관심을 한 몸에 받고 있습니다. 애플페논이란 정확히 무엇이고, 어떤 다양한 효능을 가지고 있는지, 그리고 어떻게 섭취하여야 하는지 아래에서 확인해보시길 바랍니다. 애플페논이란? 애플페논이란 주로 풋사과 안에 들어있는 강력한 항산화 성분을 의미합니다. 좀 더 직관적으로 표현하면, 사과의 폴리페놀을 애플페논이라고 표현할 수 있습니다. 애플페논은 일반적으로 우리가 섭취하는 풋사과의 성분을 약 200~250배 농축한 것과 같은 성분을 가지고 있다고 합니다. 즉, 원물인 사과를 먹는 것보다 애플페논 섭취 시 훨씬 더 농축되고 풍부한 영양분의 섭취를 할 수 있게 되는 것입니다. 애플페논 효능 지방 분해 및 다이어트.. 2022. 11. 9.

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