가르시니아 부작용

가르시니아

 

가르시니아가 최근 큰 인기를 얻고 있습니다. 바로 다이어트에 효과가 있다는 사실이 알려졌기 때문입니다. 하지만 가르시니아에는 건강상의 이점도 존재하지만, 그에 따른 부작용도 있습니다. 가르시니아 부작용을 바로 확인해보세요.

 

1. 가르시니아란?

가르시니아의 정식 명칭은 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)입니다. 사진에서 볼 수 있듯, 아프리카나 스리랑카,  동남아시아, 인도 등에서 주로 찾아볼 수 있는 호박 모양의 과일입니다. 비타민 C가 풍부한 것으로 알려져 있으며 과거에는 세균 감염, 변비 등의 치료로 사용되었다고 전해집니다. 주로 노란색이나 녹색의 색을 띱니다. 크기는 오렌지 정도 크기가 일반적입니다. 

 

2. 가르시니아 효능

가르시니아는 최근 각광받는 식품으로써 다양한 이점을 가진다고 알려졌습니다. 가르시아의 효능에 대해서는 현재에도 활발한 연구가 이루어지고 있습니다. 아래는 알려져 있는 대표적인 가르시아의 효능입니다.

 

 

◎ 다이어트 효과

가르시니아의 다이어트 효과가 입증되면서 큰 인기를 끌고 있습니다. 가르시니아에는 하이드록시시트르산인 HCA가 상당히 풍부하게 들어있습니다. HCA는 섭취 시에 포만감을 쉽게 느낄 수 있게 해 줍니다. 이를 통해 식욕이 억제됨으로써 과식을 방지할 수 있습니다. 또한 체내에 지방 형성을 억제해주는 효소의 작용을 도움으로써 지방의 축적을 방지합니다. 일부 연구에서는 체지방 감소 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

◎ 세로토닌 증가

세로토닌은 인간의 감정 조절에 관여하는 신경전달물질입니다. 이에 대한 예시로 세로토닌이 부족하면 우울증에 걸릴 수 있습니다. 반대로 세로토닌 수치가 높으면 행복감을 더욱 쉽게 느낄 수 있다고 합니다. 가르시니아는 세로토닌 수치를 증가시키는 것으로 알려졌습니다. 세로토닌 수치가 증가하면 기분을 전환할 수 있고 스트레스 수치를 낮춰줍니다. 

 

3. 가르시니아 부작용

◎ 간독성

몇몇 연구에서 가르시니아의 복용이 간세포 손상을 일으킬 수 있다고 발표되었습니다. 가르시니아를 복용한 뒤 황달, 극심한 피로감, 구토, 메스꺼움 등의 증상을 나타났는데요, 이를 통한 연구 결과 간세포 손상 및 급성 간부전의 위험이 존재한다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 평소 간에 관련된 질환이 있으신 분들은 섭취에 주의를 기울이셔야 합니다.

 

◎ 조울증 확률 증가

가르시니아의 효능에서는, 세로토닌 분비의 증가 효과를 언급했습니다. 하지만 이 세로토닌은 양날의 검입니다. 세로토닌이 부족하면 무기력함, 우울증을 겪을 수 있습니다. 만약 이를 위해 우울증 약을 처방받고 있다면, 가르시니아 섭취에 주의하셔야 합니다. 약과 더불어 다량의 세로토닌 분비는 조울증, 불규칙한 심장 박동, 두통, 발작 등의 부작용을 야기할 수 있습니다. 따라서 항우울제 및 세로토닌성 약물을 복용하고 계시다면 가르시니아 섭취를 삼가셔야 합니다.

 

◎ 아세틸콜린 분비 촉진

일부 연구에서는 가르시니아가 아세틸콜린의 분비를 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다. 아세틸콜린은 물론 혈압을 낮추고 부교감신경을 자극하는 등 신체에서 중요한 역할을 수행합니다. 하지만 아세틸콜린이 과다하게 분비되면 치매 및 알츠하이머에 걸릴 위험이 높아집니다. 따라서 고령일 경우, 복용에 주의가 필요합니다.

 

 

4. 가르시니아 결론

세상에 완벽한 물질은 없습니다. 가르시니아도 마찬가지입니다. 가르시니아를 포함한 다이어트에 효과를 주는 것으로 알려진  카페인, 카테킨 등도 간과 관련된 이슈를 항상 가지고 있죠. 만약 가르시니아의 복용을 염두에 두신다면 자신의 몸상태를 확인해보고 적정 복용량을 섭취하시는 것을 추천드립니다.

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