햄스트링 부상이란? 증상 및 치료까지

최근 파리생제르망으로 이적한 이강인 선수가 친선 경기 도중 햄스트링 부상을 당한 것이 확인되어 안타까움을 자아내고 있습니다. 햄스트링 부상이란 정확히 무엇이며 어떤 증상과 통증이 발생하는지, 그리고 치료 과정까지 아래에서 바로 확인해 보시길 바랍니다.

햄스트링-부상

 

 

햄스트링 부상이란?

우선 햄스트링이란 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육을 말합니다. 햄스트링은 대퇴이두근 및 반건양근, 반막양근의 세 가지 근육으로 이루어져 있으며 이들은 복합적으로 작용하며 무릎을 구부리며 고관절 확장의 기능을 수행합니다. 햄스트링은 달리기 및 점프 등 거의 모든 다리를 활용하는 운동 및 활동에 필수적으로 개입되는 근육입니다. 햄스트링 부상은 '햄스트링 근육의 손상 또는 과신장을 특징으로 하는 근골격계 손상'으로 정의할 수 있습니다. 

 

햄스트링 부상 원인

햄스트링 부상은 주로 전력질주나 발차기와 같이 과도한 스트레칭과 같이 갑작스럽고 힘이 센 움직임이 수반되는 활동에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 햄스트링의 근육 섬유가 정상적인 운동 범위를 넘어 과도한 긴장을 받게 되면서 근육 조직의 미세한 파열 또는 부분적인 파열이 일어나기 때문입니다.

 

 

 

햄스트링 부상 증상

햄스트링-부상으로-인한-통증

햄스트링 부상은 일반적으로 심각도에 따라 3단계로 나누어 볼 수 있습니다.

• 1단계 - 근육 섬유의 미세한 파열로 인해 경미한 긴장 감 및 불편함, 약간의 기능 장애 유발 가능한 정도
• 2단계 - 상당수의 근섬유가 찢어진 단계로서 중등도의 통증 및 이동성 감소, 기능적인 제한 초래
• 3단계 - 근육이 완전히 찢어지거나 파열된 상태로서 걷는 것이 어렵고 무척이나 심한 통증을 수반

러프하게 3단계로 나눌 수 있지만 사람마다 통증을 느끼는 정도와 발생할 수 있는 증상이 모두 다를 수 있습니다. 햄스트링 부상으로 인해 나타날 수 있는 증상으로는 부종, 염좌, 경직, 스트레칭의 어려움, 이동 시 통증, 서 있는 것이 힘듦, 무릎 굴곡 시 통증 등이 나타날 수 있습니다.

 

햄스트링 부상 치료

햄스트링 부상의 치료는 부상 및 파열의 정도에 따라 달라지게 됩니다. 햄스트링 부상 치료에 있어서 일반적으로 사용되는 방법은 아래와 같습니다.

• 휴식 - 햄스트링 치료의 가장 중요한 단계입니다. 경미한 통증이라도 햄스트링을 사용하지 않고 회복할 수 있는 충분한 시간을 부여하는 것이 좋습니다.
• 찜질 - 부상 직후 얼음찜질은 붓기와 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 약 48시간 이내까지 자주 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다. 치료 후기에는 혈류와 조직 복구를 촉진하기 위해서 열찜질을 해줄 수 있습니다.
• 물리치료 - 초기 급성기 이후 물리치료를 통해 재활의 속도를 높일 수 있습니다. 전기 찜질이나 간단한 마사지 등은 햄스트링 부상의 치료를 앞당기는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
• 약물 치료 - 통증이 너무 심하고 염증이 심하게 발생한다면 비스테로이드성 항염증제 등을 사용해 볼 수 있습니다.

모든 치료 단계에서 가장 중요한 것은 휴식이며, 통증이 남아 있음에도 통증을 유발하는 과격한 활동 등을 한다면 오히려 부상 정도 및 치료기간이 더욱 심해지고 길어질 수 있습니다.

 

 

 

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