히트쇼크 원인 및 예방법

일본에서 온천을 즐기던 우리나라 관광객이 히트쇼크로 사망하는 사건이 발생했습니다. 이에 따라 생소한 히트쇼크가 무엇인지에 대한 궁금증이 증가하고 있습니다. 아래에서 히트쇼크란 무엇인지, 히트쇼크 발생 원인 및 예방법에 대해 바로 확인해 보시길 바랍니다.

히트쇼크의 주된 원인, 고온의 환경

 

 

 

히트쇼크(heat shock)란?

히트쇼크는 내부 체온이 정상 범위를 넘어 갑자기 급격하게 상승할 때 발생하는 증상 중 하나입니다. 우리의 몸은 항상 일정하게 유지하려고 하는 성질인 항상성을 가지고 있는데, 이것이 무너지기 시작하면서 비정상적인 반응이 발생하는 것입니다. 히트쇼크는 심하면 사망에 이를 수도 있는 무서운 증상입니다.

 

히트쇼크 원인

신체에서 발생하는 히트쇼크는 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

1. 격렬한 신체 활동

격렬한 신체 활동을 하게 되면 자연스럽게 체온이 상승하게 됩니다. 특히 덥고 습한 환경에서 신체활동이 격해지면 올라간 체온이 좀처럼 떨어지지 않기 때문에 히트쇼크를 유발할 수 있습니다.

 

2. 고온에 급격한 노출

일본에 관광을 간 관광객들이 온천에 들어간 후 히트쇼크로 인해 사망하는 사건이 종종 발생하고 있습니다. 이는 뜨거운 환경이나 온수에 급격하게 노출된 뒤 오랜 시간을 보내면서 히트쇼크가 발생한 것입니다. 이외에도 고온의 환경에 무겁고 두꺼운 옷, 타이트한 옷을 입으면 열을 제대로 배출할 수 없기 때문에 히트쇼크의 위험이 높아집니다. 

 

3. 노화

나이가 들고 신체가 노화할수록 항상성 유지 능력이 저하됩니다. 따라서 체온을 적정하게 유지하는 능력 또한 떨어지기 마련입니다. 젊은 인구보다 신체 기능이 많이 떨어진 노년층의 경우 히트쇼크의 가능성을 높이지 않도록 더욱더 주의가 필요합니다.

 

4. 음주 및 약물

알코올을 섭취한 뒤 사우나나 목욕탕에 들어가지 말라는 경고문은 자주 보셨을 것입니다. 음주 후 고온의 환경에 노출되면 수분이 빠져나가며 알코올 해독 능력이 떨어지고 혈류가 이완되면서 심장에도 큰 영향을 주기 때문입니다. 즉, 히트쇼크의 위험성이 급격히 상승합니다. 또한 일부 각성제와 같은 약물도 신체의 변화를 유도하여 히트 쇼크의 위험성을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

 

히트쇼크 예방법

히트쇼크는 예방법을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 히트쇼크 방지를 위해 할 수 있는 조치들은 다음과 같습니다.

 

1. 수분 유지

체내에 탈수가 발생하거나 수분이 부족한 상태는 히트쇼크 유발 가능성을 높이게 됩니다. 따라서 땀으로 손실된 체액을 보충하고 적절한 수분 섭취를 통해 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다.

 

2. 고온 환경으로부터 노출 피하기

온도와 습도가 높은 환경과 자외선이 강한 환경에는 오래 있지 않는 것이 좋습니다. 이는 뜨거운 물에 장시간 머무르는 것을 포함합니다. 만약 외부에서 활동하는 직업으로 회피가 불가능하다면 헐렁하고 밝은 색, 통풍이 잘되는 옷을 입음으로써 열 배출을 용이하게 해주는 것이 중요합니다.

 

3. 음주 및 약물 주의

각성제와 같은 약물이나 음주를 하셨다면 고온의 환경에 노출되지 않도록 주의하셔야 합니다. '잠깐은 괜찮겠지'라는 생각이 다시 돌이키지 못할 큰 문제를 야기할 수 있습니다.

 

4. 신체 변화 관찰

만약 자신이 히트쇼크의 위험성이 있는 환경에 노출된다면 자신의 신체 상태 변화를 지속적으로 파악하고 관찰할 필요가 있습니다. 특히 피로나 두통, 메스꺼움, 현기증, 근육 경련, 착란, 열탈진, 탈수 증세가 보인다면 즉시 해당 환경에서 벗어나시길 바랍니다.

 

 

 

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