빈뇨3 자기 전 물을 마시는 것이 건강에 해로울까? 취침 전 물을 마시고 잠에 드시는 분들이 많습니다. 하지만 몇몇 전문가들은 취침 전 수분 섭취가 우리 몸에 해로울 수 있다고 말하는데요. 과학적인 근거를 바탕으로 취침 전 물을 마시는 것의 장점 및 단점을 살펴보고 수면 방해 없이 수분 섭취하는 방법까지 알아보세요. 자기 전 물 마시는 것의 장점1. 탈수 방지잠자리에 들기 전 물을 한 컵 마시고 자면 밤새 몸에 충분한 수분이 유지됩니다. 특히 건조한 환경에서 잠을 자거나, 잠들기 전 카페인이나 알코올을 다량 섭취했을 시에는 신체에 탈수 증상이 더 쉽게 나타날 수 있는데, 이를 방지할 수 있습니다. 2. 해독 작용잠자는 동안 신체는 회복되며 해독됩니다. 특히 수분을 유지하면 신장이 효과적으로 독소를 걸러내는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 소화 증.. 2024. 12. 2. 수면 중 소변을 유발하는 음식은? 야간 중 소변은 잠을 깨울 뿐만 아니라 수면의 질도 낮추는데요. 다양한 질환 때문에 야간뇨가 발생하는 경우도 있지만 특정 음식 섭취 또한 중요한 역할을 합니다. 아래에서 야간뇨에 영향을 줄 수 있는 특정 음식 및 음료에 대해 바로 알아보시길 바랍니다. 1. 카페인이 함유된 식품 및 음료카페인은 각성제로서 신장으로 가는 혈류를 증가시켜 소변 생산량을 증가시킵니다. 커피를 마신 후 평소보다 화장실에 자주 가는 이유가 그것인데요. 커피 이외에도 탄산음료, 에너지 음료, 초콜릿, 녹차 등 개인의 카페인 민감도에 따라 극히 소량으로도 야간뇨가 발생할 수 있습니다. 따라서 저녁 시간 이후에는 카페인 섭취를 피하시길 바랍니다. 2. 알코올알코올은 신체 수분 조절에 중요한 역할을 하는 항이뇨 호르몬 생성을 억제하.. 2024. 9. 14. 소변이 자주 마려운 이유는? 많은 분들이 잦은 배뇨감을 느껴 불편함과 불안감을 가지고 있는데요. 이는 일시적인 증상일 수도 있지만 특정 질환을 의미할 수도 있습니다. 아래에 소변이 자주 마려운 원인을 확인해 보고 증상 및 치료 방법까지 모두 정리하였으니 바로 확인해 보시길 바랍니다. 잦은 배뇨 원인(빈뇨)1. 평소보다 많은 수분 섭취가장 먼저 의심해 볼 수 있는 원인입니다. 평소보다 물을 많이 섭취하거나 특히 알코올이나 카페인이 함유된 음료를 마셨을 경우 소변을 더 자주 보게 될 가능성이 상당히 높습니다. 2. 요로 감염배뇨 시 통증이 있거나 소변 색이 탁하거나 악취가 나는 경우에는 요로 감염을 의심해 볼 수 있습니다. 요로 감염은 남성보다 여성에서 더 많이 감염되는 질환입니다. 3. 과민성 방광과민성 방광은 방광에 소변이 가.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음
