스트레스2 생리 기간 중 꼭 피해야 할 습관들 생리 기간에는 다양한 호르몬 변화로 인해 평소보다 더 주의를 기울여야 하는데요. 아래에서 생리 기간 중 꼭 피해야 할 행동이나 습관에 대해 정리하였으니 바로 확인해 보시길 바랍니다.목차1. 과도한 고강도 운동2. 차가운 목욕 및 냉수욕3. 카페인 과다 섭취4. 과도한 염분 섭취5. 불규칙한 수면 패턴6. 높은 스트레스와 감정 억제7. 꽉 끼는 의복 착용8. 위생용품 교체 소홀9. 과도한 음주10. 영양 불균형 식단 1. 과도한 고강도 운동유산소·근력운동 모두 적절히 하면 혈류 개선과 통증 완화에 도움되지만, 과도한 고강도 운동은 자궁 근육을 과도하게 수축시켜 생리통을 악화시키며, 피로 누적과 면역력 저하를 초래해 감염이나 빈혈 위험을 높입니다. 2. 차가운 목욕 및 냉수욕찬물은 말초 혈관을 급격히 수축.. 2025. 8. 14. 왜 갑자기 심장이 두근거릴까? 심장이 갑작스레 두근거리는 심계항진은 스트레스·카페인 과다·운동 후 또는 부정맥, 갑상선 기능 항진, 저혈당, 전해질 불균형 등 다양한 요인에 의해 발생합니다. 일상적 생리현상부터 의학적 검사 필요 증상까지 원인별 증상과 진단, 예방 및 대처법을 자세히 안내합니다.목차1. 심계항진(심장이 두근거림)이란?2. 생리적 원인3. 병적 원인4. 생활습관 요인5. 자율신경계와 스트레스6. 환경적 요인7. 병원 방문이 필요한 경우8. 대처 및 예방 방법9. 결론 1. 심계항진(심장이 두근거림)이란?1-1. 정의심계항진(palpitation)은 본인이 자신의 심장 박동을 과도하게 느끼는 증상으로, 격렬한 뛰거나 빠르게 뛰는 느낌, 불규칙 박동, 뛰는 속도가 평소보다 크게 느껴지는 상태를 말합니다.1-2. 분류정상.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
