영양제2 건강보조제, 여러 개 먹어도 괜찮을까? 현대인에게 건강보조제는 부족한 영양을 보완하지만, 복합 섭취 시 비타민·미네랄 과다, 흡수 저해, 약물 상호작용 위험이 있습니다. 안전한 선택과 복용법, 전문가 상담 필요성을 짚어봅니다.목차1. 건강보조제 기본 개념2. 수용성 vs 지용성 비타민 과다 복용 위험3. 미네랄·영양소 상호작용과 흡수 저해4. 허브 및 식물성 보조제의 약물 상호작용5. 부작용 사례 및 주의 증상6. 안전한 복용을 위한 가이드라인7. 결론 1. 건강보조제 기본 개념건강보조제(영양제)는 식사를 통해 얻기 어려운 비타민, 미네랄, 오메가-3, 프로바이오틱스 등을 보충해주는 제품입니다. 식품의약품안전처에서 ‘건강기능식품’으로 인증받은 성분만 판매가 허용됩니다.1.1 분류와 역할비타민·미네랄: 면역·골격·대사 기능 지원오메가-3 지.. 2025. 7. 7. 마카 모든 것 총정리 활력과 관련된 에너지 음료 등을 보면 마카 또는 마카 성분 함유 등을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 페루 인삼이라고도 불리는 마카의 모든 것 총정리 해보았습니다. 마카 모든 것 총정리 알아보자 마카란? 마카가 무엇인가? 마카는 페루 안데스 산맥의 높은 고원에서 재배되는 식물입니다. 양배추, 케일, 브로콜리, 콜리플라워와 함께 배추과 야채로 분류되기도 합니다. 페루, 볼리비아, 파라과이, 아르헨티나 등의 야생에서 주로 자라기도 합니다. 마카는 카페인이 없는 식물성 슈퍼푸드로도 잘 알려져 있는데요, 마카 뿌리는 전반적인 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 여러 이점 등을 가지고 있습니다. 안데스 사람들은 약 2,000년 동안 마카를 재배하며 음식으로 마카를 사용해왔는데요, 마카를 이용한 발효 음료나 죽 등을 즐겨 먹.. 2022. 8. 29. 이전 1 다음
