오래앉으면키1 오래 앉아 있으면 키가 줄어드는 걸까? 오랜 시간 앉아 있으면 척추 사이 디스크가 압박되어 일시적으로 키가 1~2cm 줄어들 수 있습니다. 장기간 잘못된 자세로 지속하면 척추 만곡 강화와 근육 약화로 실제 신체 높이에 영향을 줄 수 있으므로, 올바른 자세와 스트레칭으로 예방하는 법을 알아봅니다.목차1. 앉아 있을 때 키가 줄어드는 원리2. 척추 디스크 압박과 회복3. 잘못된 자세가 장기적으로 미치는 영향4. 코어·등 근육 약화와 척추 만곡 변화5. 앉아 있을 때 키 감소 예방 방법6. 간단한 스트레칭·운동 루틴7. 인체공학적 의자·책상 사용법8. 생활 속 습관 개선 팁결론 1. 앉아 있을 때 키가 줄어드는 원리1-1. 중력과 디스크 수축서 있을 때보다 앉으면 허리 90° 굴곡으로 척추에 가해지는 압력이 커져, 추간판(디스크)이 수분을 일부 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
