피곤할때운동가면1 피곤할 때 운동해도 될까? 피곤하다는 감정과 피로는 누구든 쉽게 느끼는데요. 피곤한 상태에서 운동을 가는 게 좋을지 하루 휴식하는 게 좋을지 고민하신 분들이 많을 것입니다. 아래에서 피곤할 때 운동해도 되는지에 대해 과학적인 사실들을 기반으로 정리하였으니 바로 확인해 보세요. 피로 이해하기피로는 크게 육체적인 피로와 정신적인 피로 두 가지 유형으로 나누어 구분할 수 있습니다. 1. 신체적 피로신체적인 피로의 경우는 장시간 노동이나 강렬한 신체 활동 후에 근육이 지칠 때 발생하게 됩니다. 이는 피로 및 몸 회복을 위해 휴식이 필요하다는 신호입니다. 2. 정신적 피로장기간의 인지 활동이나 정서적인 스트레스로 인해 발생하는 피곤함을 말합니다. 피곤할 때 운동하면 좋은 점1. 에너지 수준 향상피곤할 때 운동하게 되면 에너지 수준이 .. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
