전체 글906 마인드 머슬 커넥션 논문으로 확인 논문으로 알아보는 빠른 근육 성장을 위한 필수적인 팁! 마인드 머슬 커넥션(Mind-muscle connection) 마인드-머슬 커넥션(Mind-muscle connection)이란? 마인드-머슬 커넥션은 정확한 정의가 내려져 있진 않아 사람마다 조금씩 그 명칭을 다르게 부릅니다. 하지만 주요 뼈대는 모두 유사합니다. 이름에서부터 알 수 있듯이, 근육과 머리(정신)이 연결되어 있다고 생각하는건데요. 과연 이러한 방법이 효과가 있을지, 실제로 이 마인드-머슬 커넥션(Mind-muscle connection)에 대해 연구한 논문이 있습니다. 참고 논문 소개 마인드-머슬 커넥션을 팔굽혀펴기를 적용하며 근력과 훈련 경험에 따른 인과관계를 연구한 논문입니다. 참가 대상자 18명의 저항 운동 경력(쉽게 말해서, .. 2022. 7. 26. 단백질 섭취 시기 논문으로 확인 [논문으로 알아보는] 단백질 섭취 타이밍/시기 단백질은 언제 먹어야 할까? 운동을 좋아하시는 분들이라면 단백질 섭취 타이밍에 대해서 고민해보신 분들이 많았을텐데요, 오늘은 논문을 기반으로 단백질을 언제 섭취하는 것이 가장 좋을지 논문으로 한번 알아보겠습니다. 논문 소개 오늘 참고할 논문입니다. 논문의 내용을 간단히 요약하자면 저항 훈련을 받은 33명의 남성을 대상으로 10주 동안 단백질 보충 시기가 근력이나 힘, 신체 구성에 미치는 영향을 연구한 논문입니다. 그룹 대상자들은 모두 3그룹으로 무작위로 분류되었습니다 아침과 저녁에 단백질 보충제를 제공 받아 섭취하는 그룹 - (13명) 운동 직전 및 직후에 단백질 보충제를 제공 받아 섭취하는 그룹 - (13명) 단백질이나 기타 단백질 보충제를 제공받지 않는 .. 2022. 7. 25. 이전 1 ··· 111 112 113 114 다음
