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몸에 좋은 오일과 나쁜 오일은? 과거 식용유만 쓰던 것과 달리 최근에는 건강에 관심이 많아지면서 몸에 좋은 오일을 찾으시는 분들이 많아졌습니다. 같은 오일이라고 해도 우리 몸에 도움을 주는 것도 있으며 어떤 오일은 일부 질환에 기여할 수도 있습니다. 좋은 오일과 나쁜 오일 바로 확인해 보세요.목차지방에 대한 이해건강에 좋은 오일은?사용에 주의가 필요한 오일건강에 해로워 피해야 할 오일결론    지방에 대한 이해우리가 아는 지방은 화학 구조에 따라 3가지의 주요 유형으로 분류됩니다. 바로 포화 지방, 불포화 지방, 트랜스 지방입니다. 즉, 우리가 먹는 오일이 우리에게 유익할지 해로울지를 결정하는 요인은 해당 오일에 들어있는 지방의 종류와 비율에 따라 나뉘게 됩니다.포화지방 - 일반적으로 실온에서 고체 형태를 띠며 동물성 제품 및 특정 .. 2024. 11. 13.
목주름 원인과 관리 방법 목에 있는 주름은 나이가 들며 자연스럽게 생기기도 하지만 주름이 깊을 경우 상당한 고민일 수밖에 없는데요. 목의 주름은 나이를 더 들어 보이게 만들기 때문입니다. 아래에서 목주름의 원인이 무엇인지 알아보고 목주름을 줄이는 방법을 확인해 보세요.목차목주름 원인은?목주름 예방 및 관리를 위한 방법목주름을 예방하는 생활 습관결론    목주름 원인은?1. 노화나이가 들수록 우리의 피부는 탄력을 점차 잃어가게 됩니다. 바로 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 감소되기 때문인데요. 특히 목의 피부는 다른 신체 부위에 비해 상당히 얇으며 건조한 편이기에 주름 생기기가 더욱 쉽습니다. 2. 자외선 노출자외선은 피부의 탄력을 담당하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 분해합니다. 이로 인해 주름과 조기 노화를 유발하게 .. 2024. 11. 12.
자궁 반응성세포변화란? 반응성 세포 변화란 주로 자궁 경부 세포 검사 및 생검과 같은 검사 이후 접할 수 있는 용어 중 하나입니다. 혹시라도 반응성 세포 변화가 위험한 것은 아닌지 궁금하신 분들이 많을 텐데요. 반응성세포변화가 무엇이며 왜 발생하고 위험한 것인지 바로 확인해 보세요.목차반응성 세포 변화란?반응성 세포 변화는 암일까?반응성 세포 변화 원인반응성 세포 변화 진단 방법반응성 세포 변화와 관련된 증상반응성 세포 변화 관리 및 예방방법결론   반응성 세포 변화란?반응성 세포 변화는 세포가 여러 스트레스 요인에 의한 염증, 자극에 의해 유발되는 변화를 말합니다. 이는 세포의 모양을 변화시키는데 주로 자궁 경부 상피 세포 및 호흡기 세포 등에서 확인할 수 있습니다. 반응성 세포 변화는 세포가 암과 같은 악성으로 변화를 겪는.. 2024. 11. 11.
코 블랙헤드 제거하는 가장 효과적인 방법들 코에 있는 블랙헤드는 특히 지성이나 복합성 피부를 가진 사람들에게 흔하게 나타나는데요. 블랙헤드는 잘 제거되지 않지만 원인을 이해하고 그에 적합한 방법을 사용한다면 쉽게 제거가 가능합니다. 블랙헤드를 효과적으로 제거하는 방법을 아래에서 확인해 보세요.목차블랙헤드란?코 블랙헤드를 제거하는 효과적인 방법들코 블랙헤드를 예방하는 방법결론    블랙헤드란?블랙헤드는 우선 여드름의 일종입니다. 블랙헤드는 모공이 피지나 죽은 피부 세포 등으로 막히면서 형성이 됩니다. 모공이 막힐 때 흰색을 띠는 화이트헤드와는 달리 블랙헤드는 피부에 노출되며 산화되기 때문에 어두운 색으로 변하는데요. 이로 인해 블랙헤드라는 이름이 지어졌습니다. 코는 얼굴의 다른 부위에 비해 피지선이 훨씬 더 많기 때문에 블랙헤드가 생기기 쉬우며 돌.. 2024. 11. 10.
트레티노인 연고 크림 효과 및 부작용은? 트레티노인은 최근 가장 많이 연구되는 효과적인 성분 중 하나입니다. 피부 주름을 줄여주고 피부의 톤을 개선하며 여드름 완화 효과도 가지고 있는데요. 아래에서 트레티노인이 정확히 무엇이며 어떻게 작용하고, 효과와 부작용 그리고 안전한 사용법도 확인해 보세요.목차트레티노인이란?트레티노인 효과트레티노인의 잠재적 부작용트레티노인을 안전하고 효과적으로 사용하는 방법트레티노인 관련 자주 묻는 질문들결론   트레티노인이란?트레티노인(Tretinoin)이란 비타민 A의 유도체를 말합니다. 일반적으로 레티노이드 계열로서 여드름 치료 및 노화 방지에 사용되는데요. 레티놀이나 레티날 형태의 성분들이 함유된 제품은 일반의약품으로써 어디서든 쉽게 구매할 수 있지만, 트레티노인은 가장 강력한 효과를 가지고 있어 전문의약품으로 분.. 2024. 11. 9.
슬로우조깅 느린 달리기 방법은? 최근에는 전통적인 조깅이나 달리기가 아닌 느린 조깅인 슬로우 조깅이 떠오르고 있습니다. 부상 위험을 줄이며 체력 향상을 위해 고안된 운동 방법인데요. 아래에서 슬로우 조깅이 무엇인지 알아보고 건강상 이점 및 진행 방법까지 확인해 보시길 바랍니다.목차슬로우 조깅이란?슬로우 조깅의 이점슬로우 조깅 방법슬로우 조깅 초보자를 위한 팁슬로우 조깅과 다른 운동 방법 비교결론   슬로우 조깅이란?슬로우 조깅은 일본 후쿠오카 대학 교수인 다나카 히로아키 박사가 개발한 것으로 알려져 있습니다. 슬로우 조깅의 컨셉은 편안한 속도로 조깅하는 것이며 가장 이상적인 목표는 약간의 미소와 함께 하는 것이라고 합니다. 일본어로 미소의 발음은 '니코/인데요. 그래서 슬로우 조깅을 니코니코 운동이라고 부르기도 합니다. 슬로우 조깅의 .. 2024. 11. 8.
가장 좋은 홈트레이닝 장비 7가지 헬스장이나 체육관을 가기 부담스럽거나 공간과 시간에 제약 없이 운동을 하고 싶은 분들이라면 홈트레이닝은 상당히 매력적인 선택입니다. 집에서 운동할 때 좋은 장비들이 물론 존재하는데요. 아래에서 가장 좋은 홈트레이닝 장비 7가지를 확인해 보세요.목차덤벨(아령)저항밴드요가 매트케틀벨각도 조절 벤치폼롤러풀업 바홈트레이닝 장비 구매 전 고려사항결론   1. 덤벨(아령)아령이라고도 불리는 덤벨은 어떤 운동에도 활용 가능한 만능 홈짐 도구라고 할 수 있습니다. 특히 무게에 따라 활용도가 무궁무진하며 같은 무게로 2개가 있을 경우 더욱 활용성이 높아지는데요. 전반적인 근력 향상 및 근육을 만드는 데 상당히 좋습니다. 실제로 덤벨을 사용한 프리웨이트의 경우 헬스장에서 머신을 사용하는 것보다 근육 활성화 및 코어 활성도.. 2024. 11. 7.
임플란트와 틀니 중 고민이라면? 치아에 심각한 문제가 있다면 음식을 씹는 것부터 액체를 마시는 것까지 여러 영향이 있을 수 있습니다. 이를 위해 종종 임플란트와 틀니 중 하나를 선택하는 결정을 하게 되는데요. 각각의 장점 및 단점을 정리하였으니 확인해 보시고 나에게 맞는 선택을 해보세요.    임플란트란?임플란트는 주로 티타늄으로 만들어진 인공 치아 뿌리를 말합니다. 기존에 있던 치아를 제거하고 수술을 진행하여 턱뼈에 삽입시키게 됩니다. 올바르게 뼈에 삽입이 되었다면 이후 크라운 및 브리지를 통해 자연스러우면서도 영구적으로 치아를 대체할 수 있습니다. 상당히 안정적이기 때문에 많은 사랑을 받고 있습니다. 틀니란?틀니는 치아가 상실된 경우 이를 대체할 수 있게 만들어주는 보철 장치입니다. 기본적으로 모든 치아가 함께 있는 틀니와 일부 치.. 2024. 11. 7.

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