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건강765

튀김이 해로운 이유 많은 사람들이 사랑하는 튀김! 특히 치킨, 돈까스 등 튀긴 음식은 유명하죠. 튀김은 전 세계에서 사용되는 일반적인 요리 방법입니다. 오죽하면 튀기면 신발도 맛있다는 이야기가 있을 정도죠? 튀김이 몸에 해로운 것은 다 알고 있는 사실입니다. 그렇다면 튀김이 왜 건강에 해로운지 한번 알아볼까요? 튀김이 건강에 해로운 이유 튀김과 칼로리 일반적으로 다른 조리 방법에 비해 튀김은 많은 칼로리가 추가된다고 합니다. 우선, 튀긴 음식의 경우 일반적으로 튀김 전에 밀가루나 기타 반죽으로 코팅을 합니다. 또한 음식을 기름을 튀기는 과정에서 수분을 잃고 지방을 흡수하므로 칼로리 함량이 더욱 증가하게 되는 것이죠. 이렇게 일반적으로 튀긴 음식은 튀기지 않은 음식보다 지방과 칼로리가 훨씬 높게 됩니다. 예를 들어 같은 양의.. 2022. 8. 10.
수면 부족이 심장에 미치는 영향 수면은 모든 사람이 합니다. 이에 단순하게 말하면, 제대로 된 수면을 취하지 않으면 심장 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있는 많은 상태가 발생할 가능성이 높아진다고 합니다. 수면과 심장의 관계, 그리고 잠이 부족하면 심장에 어떤 영향을 미치게 되는지 함께 알아보시죠. 수면 부족이 심장에 미치는 영향을 알아보자 심장의 중요성 심장은 우리 몸의 중추와 같습니다. 쉴 새 없이 뛰며 몸 안에 혈액을 공급하는 역할을 하죠. 심장의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 역할을 하는 심장은 순환계에 동력을 공급하고, 신체의 모든 기관과 조직에 필요한 산소를 공급합니다. 하지만 불행하게도, 많은 사람들이 심장 문제로 질병을 얻고 사망합니다. 건강하지 못한 식단이나 운동을 하지 않는 것.. 2022. 8. 9.
아침식사의 중요성 바쁜 삶을 살아가는 현대인들! 시간이 없어서, 잠을 조금이라도 더 자려고 아침을 거르시는 분들이 많습니다. 아침 식사가 중요하다는 것은 알지만 왜 중요한지, 아침식사의 중요성과 함께 또 이상적인 아침 식사, 식사 시간, 아침에 먹으면 좋은 음식 등을 함께 알아보겠습니다! 아침식사는 왜 중요할까? 아침식사란? 식사는 인간의 기본 욕구이자 생활 영위에 필요한 가장 중요한 것 중 하나입니다. 음식이 없으면 말하기, 걷기, 일하기, 놀기, 읽기, 생각하기 등 모든 에너지가 필요한 활동을 할 수 없습니다. 우리가 잠을 잘 때, 우리 몸은 우리가 먹은 음식을 소화합니다. 그리고 이 시간은 금식이 이어지죠. 그래서 다시금 우리 몸의 영양소를 채우기 위해 지속된 단식을 깨야합니다. 그것이 바로 아침식사죠. 아침 식사는.. 2022. 8. 8.

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