본문 바로가기

건강978

한국인이 만성피로증후군에 대처하는 방법 만성피로증후군은 충분한 휴식을 취해도 피로가 회복되지 않고 계속해서 악화되는 것을 말하는데요. 특히 특정 직군의 경우 근로시간 및 야간 근무 등이 일상화되어 있기에 만성피로증후군이 만연해 있습니다. 이에 대해 알아보고 치료 방법까지 확인해 보세요.    만성피로증후군이란?만성피로증후군은 우리나라 사람들 뿐만 아니라 전 세계적으로 상당히 많은 사람에게 영향을 미치는 증후군입니다. 다음과 같은 증상이 나타나는 것이 일반적입니다.6개월 이상 지속되는 피로감인지 장애피로감눈꺼풀이 무거움운동 후에도 개운하지 않음충분히 잔 후에도 상쾌하지 않음근육통관절통 만성피로증후군이 한국인에게 잘 나타나는 이유초과근무 및 야간근무와 같이 높은 생산성을 요구하는 작업 환경이 만연해 있는 직장 문화학업적인 압박에 의해 수면 부족.. 2024. 11. 30.
겨울철 건강을 유지하는 방법 우리나라의 겨울은 유독 매서운 바람이 불며 해가 짧고 영하의 기온으로 많은 활동에 제한이 있습니다. 이렇게 추운 겨울에도 건강을 유지하는 것이 무척이나 중요한데요. 아래에서 겨울철에도 건강을 유지하는 방법에 대해 다루었으니 바로 확인해 보시길 바랍니다.목차겨울철 건강 유지의 중요성겨울에도 할 수 있는 실내 운동겨울에도 할 수 있는 야외 활동겨울철 건강을 위한 영양 팁결론    겨울철 건강 유지의 중요성겨울철에는 야외가 매우 춥고 따뜻한 국물류 음식을 많이 섭취하기 때문에 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다.이를 위해 건강하면서도 활동적인 상태를 유지하는 것이 상당히 중요합니다.또한 가벼운 활동 및 운동은 겨울에 느끼는 외로움 및 우울증에도 상당히 좋습니다. 겨울에도 할 수 있는 실내 운동야외는 상당히 춥기.. 2024. 11. 29.
화장 후 피부가 건조하다면? 우리나라의 겨울은 여름에 비해 상당히 건조한 날씨가 이어집니다. 차갑고 건조한 바람과 히터는 피부의 수분을 빼앗을 수 있는데요. 하지만 화장을 하거나 선크림을 바른 뒤 피부가 건조할 때 상당히 난처할 수 있습니다. 이에 대한 대처 방법을 바로 확인해 보세요.목차화장이나 선크림 사용 후 피부가 건조해지는 이유화장을 망치지 않고 수분을 공급하는 방법겨울철 피부 수분 공급을 위한 좋은 방법결론    화장이나 선크림 사용 후 피부가 건조해지는 이유1. 제품 성분일부 화장품 및 자외선 차단제에는 피부를 건조하게 만들 수 있는 알코올이나 향료, 매트한 성분들이 포함되어 있습니다. 이 경우 오히려 피부가 더 건조해질 수 있습니다. 2. 건조한 겨울차가운 공기와 낮은 습도, 실내 난방 등으로 인해 화장을 하고 선크림을.. 2024. 11. 28.
장 건강이 중요한 이유 및 개선 방법 우리나라는 특히 장 건강을 상당히 중요하게 여기는데요. 이를 위한 식습관부터 다양한 보충제까지 전반적인 장의 중요성을 항상 강조하고 있습니다. 장 건강이 왜 중요한지 알아보고 장 건강을 개선하기 위한 다양한 방법까지 정리하였으니 바로 확인해 보세요.목차장 건강이 중요한 이유장 건강과 전반적인 건강과의 연관성장 건강을 개선하는 방법결론    장 건강이 중요한 이유장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 전반적인 건강 유지에 필수입니다. 장내 미생물군집을 이루는 수조 개의 박테리아가 있으며 다음과 같은 역할을 합니다.음식물 분해 및 영양분 흡수면역체계의 약 70%가 장에 존재하며 면역 기능 지원장의 건강은 실제로 기분 및 인지 기능과 연결되어 있음균형 잡힌 장내 미생물은 건강한 체중 유지에 도움 장 건강과 전반적인 건.. 2024. 11. 27.
어려지는 안티에이징 피부관리 팁 피부는 노화로부터 자유로울 수 없습니다. 나이가 들어가며 주름이 생기고 및 콜라겐 생성 감소 등을 겪게 되는데요. 노화는 피할 수 없지만 스킨케어를 통해 노화를 늦추는 것은 가능합니다. 노화를 방지하는 안티에이징 피부관리 방법을 바로 확인해 보세요.목차피부 노화란?노화 방지를 위한 안티에이징 피부 관리 팁안티에이징에 대한 일반적인 오해결론    피부 노화란?피부 노화는 크게 내적 요인과 외적 요인으로 나뉘게 됩니다.내인성 노화 - 유전적으로 발생하는 자연적인 과정으로써 피부에 점차 주름이 생기며 피부가 얇아지고 탄력을 잃게 됩니다.외인성 노화 - 자외선 노출이나 대기 오염, 생활 방식 등에 의한 외부 요인으로 인해 피부 손상이 발생합니다. 노화 방지를 위한 안티에이징 피부 관리 팁1. 매일 자외선 차단제.. 2024. 11. 26.
면역력 강화에 좋은 한국의 약초 한의학에서 약초는 건강 증진 및 신체 면역력 강화 등에 오랫동안 사용되어 왔습니다. 최근 몇 년간에는 이러한 약초의 효능이 전 세계적으로 알려지기도 했는데요. 우리나라의 약초 중 면역력 강화에 대표적으로 사용되는 약초들을 아래에서 확인해 보시길 바랍니다.목차약초가 면역력에 효과적인 이유면역력에 좋은 약초 5가지약초를 안전하게 섭취하는 요령결론    약초가 면역력에 효과적인 이유우리나라의 약초는 과거부터 지금까지 꾸준히 사용해 온 기록들을 가지고 있습니다. 그 약초에는 사포닌, 폴라보노이드 등 생리 활성 화합물이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 물질들은 면역세포를 강화하며 염증을 줄이고 산화 스트레스를 줄이는데 효과적입니다. 면역력에 좋은 약초 5가지1. 홍삼홍삼은 가장 잘 알려진 약초 중 하나로서 많.. 2024. 11. 25.

티스토리툴바