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에리스리톨 부작용, 안전할까? 에리스리톨은 인공 감미료로서 칼로리와 혈당 지수 수치가 낮아 설탕 대용품으로 사용됩니다. 에리스리톨이 안전한 지에 대해 많은 논란이 있습니다. 아래에서 에리스리톨이 야기할 수 있는 부작용과 안전함에 대한 분석, 더불어 최신 이슈까지 다루었으니 확인해 보세요. 에리스리톨(Erythritol)이란? 에리스리톨이란 최근 유행 중인 제로 칼로리 및 저칼로리 음료에 포함되어 단 맛을 내는 흰색의 무취 분말입니다. 에리스리톨은 일부 과일과 발효 식품에서 생성되는 경우도 있지만 주로 옥수수 전분 또는 밀 전분에서 포도당의 발효에 의해 생산됩니다. 에리스리톨의 단맛 수준은 설탕의 약 70% 정도로 알려져 있습니다. 하지만 설탕이 높은 칼로리를 가지는 것에 비해 에리스리톨은 칼로리는 거의 포함되어 있지 않으며 혈당 수치.. 2023. 3. 2.
스텐트시술 후 관리방법 및 주의사항 혈관이 좁아지거나 플라그 및 혈전으로 인해 혈관의 흐름에 문제가 생기면 심각한 질환 또는 사망에 이를 수 있습니다. 혈전이 생긴 혈관의 치료를 위해 스텐트시술을 받은 후 관리는 상당히 중요합니다. 아래에서 스텐트시술 후 관리방법 및 주의사항에 대해 확인해 보세요. 스텐트 시술이란? 스텐트 시술은 좁아지거나 막힌 혈관의 치료에 사용되는 시술을 의미합니다. 스텐트(stent)라고 하는 작은 금속 또는 플라스틱 망사 튜브를 동맥에 삽입하여 혈관의 개방 상태를 유지하고 혈류를 개선합니다. 스텐트는 스테인리스 스틸, 코발트-크롬 합금 또는 니켈-티타늄 합금과 같은 다양한 재료로 만들 수 있습니다. 일부 스텐트는 동맥이 다시 좁아지는 것을 방지하기 위해 혈관 유지에 도움이 되는 약물이 천천히 방출되도록 코팅되어 있.. 2023. 2. 28.
식사 후 양치 꼭 해야할까? 음식을 섭취한 뒤 양치질을 습관처럼 하는 분이 있는 반면, 양치질을 하지 않는 분들도 많습니다. 식사 후 양치를 꼭 해야 하는지에 대한 글을 상세히 정리하였으니 평소 식사 후 양치질을 꼭 해야 하는지에 대한 의문을 가지고 계셨다면 아래 글을 꼭 확인해 보시길 바랍니다. 식사 후 더러워지는 치아 사람이라면 식사를 절대 거를 수 없습니다. 칼로리와 영양 성분은 생존에 반드시 필요하기 때문입니다. 우리가 음식을 씹고 삼키는 과정에서 생각보다 치아가 상당히 더러워집니다. 우선 작은 음식 입자들이 치아 사이나 표면에 낄 수 있습니다. 이들은 박테리아의 좋은 먹이가 됩니다. 박테리아가 번식하게 되면 치석 및 플라그가 발생할 수 있습니다. 또한 식사 종류나 식사량에 따라 치석이 쌓이는 것을 유발할 수 있습니다. 이처.. 2023. 2. 27.
유산소 운동 꼭 해야할까? 유산소 운동은 많은 분들이 즐겨하는 접근성이 좋은 운동입니다. 유산소 운동은 우리가 알지 못하는 수많은 이점을 가지고 있습니다. 다만, 주의해야 할 몇 가지 사항도 존재합니다. 아래에서 유산소 운동이란 무엇이며 꼭 해야 하는지에 대한 의견 및 분석을 확인해 보시길 바랍니다. 유산소 운동이란? 유산소 운동(aerobic exercise)이란 시간이 지남에 따라 심박수와 호흡수를 증가시키는 운동의 유형입니다. 흔히 웨이트 트레이닝과 같은 무산소 운동과 대비되는 개념입니다. 유산소 운동은 이름 그대로 운동을 진행하면서 많은 양의 산소가 필요한 것을 의미합니다. 무산소 운동이 글리코겐이나 지방과 같이 체내에 저장된 에너지원에 의존한다면, 유산소 운동은 산소를 이용하여 이러한 에너지원을 분해하고 사용한다고 생각하.. 2023. 2. 26.
당화혈색소 정상수치 및 검사방법 당화혈색소는 혈당 검사와 더불어 당뇨병 진단에 있어서 중요한 지표로 작용하는 수치입니다. 따라서 당뇨병이나 당뇨병전단계에 있는 분들이라면 꾸준한 검사 및 관리가 필요합니다. 아래에서 당화혈색소의 정상 수치 및 검사 방법과 유의 사항을 확인해 보시길 바랍니다. 당화혈색소 수치란? 당화혈색소 수치, 즉 HbA1c 검사는 적혈구의 헤모글로빈에 결합된 포도당의 양을 측정하는 검사를 의미하는 용어입니다. 이 검사는 시간이 지남에 따라 사람의 평균 혈당 수치를 나타내기 때문에 일반적으로 포도당(glucose) 수치와 함께 당뇨병을 판단하는 데 사용됩니다. 당화혈색소 검사는 백분율로 표시되며 값이 높을수록 혈당 조절이 불량하고 당뇨병 관련 합병증의 위험이 증가할 수 있음을 나타냅니다. 당화혈색소 정상수치 가장 최근에.. 2023. 2. 24.
오일풀링 효과 및 방법 오일, 즉 기름을 이용하여 입 안을 헹구어 내는 오일 풀링 방법이 입소문을 통해 각광받고 있습니다. 오일 풀링 효과에 대한 과학적인 증명은 시간이 조금 더 필요해 보이지만, 많은 사람들이 오일 풀링을 즐겨합니다. 오일 풀링의 효과 및 방법에 대해 바로 확인해 보시길 바랍니다. 오일풀링이란? 오일 풀링은 수천 년 전 인도에서 시작된 전통적인 민간요법으로서 오일을 입에 머금고 짧은 시간 동안 가글을 하는 방법입니다. 현재 다양한 종류로 행해지는 것과 달리 오일 풀링은 전통적으로 참기름으로 행해졌습니다. 시간이 지남에 따라 오일 풀링 관행은 세계의 다른 지역으로 확산되었으며 각 나라에 맞게 다양한 오일을 사용하여 시행되고 있습니다. 오일 풀링의 이점을 뒷받침하는 과학적 증거는 제한적이지만, 세계 여러 지역, .. 2023. 2. 22.

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