가래 없애는 방법은?

면역 체계 중 하나로서 가래는 내부에 들어오는 오염 물질을 내보내는 역할을 합니다. 즉, 우리 몸에서는 필요한 작용 중 하나인데요. 하지만 가래는 특유의 끈적거림으로 기침을 유발하고 큰 불편함을 주는데요. 아래에서 가래를 없애는 방법을 자세하게 알아보세요.

가래 없애는 방법은?

가래가 생긴다는 것은 우선 몸이 정상적이지 않다는 것입니다. 가래가 생기는 이유는 아래 글을 참고하시길 바랍니다.

가래 왜 생길까?

가래를 없애는 방법을 알아보기 전에 우선 병원에서 전문의를 만나는 것이 좋습니다.

 

 

 

1. 수분 섭취

가래 제거를 위해 수분을 충분히 섭취해주어야 합니다. 결국 가래는 끈적한 점액이기 때문에 목이 건조하게 되면 이들 벽에 달라붙어 배출해 내기가 더욱 어렵기 때문입니다. 수분 섭취를 자주 해주어 기도를 촉촉하게 만들어주세요.

 

2. 수증기 흡입

이 방법은 제가 실제로도 자주 하는 방법입니다. 증기를 흡입하게 되면 코막힘을 완화하며 뭉치고 끈적이는 점액을 쉽게 배출해 낼 수 있습니다. 따뜻한 물로 샤워하면 자연스럽게 수증기를 흡입할 수 있습니다. 매번 샤워를 하는 것은 어려우니 가열 가습기 등을 이용하면 더욱 좋습니다.

 

3. 공기 흡입

건조해진 목은 가래가 쉽게 달라붙은 환경이 된다는 것을 알려드렸습니다. 수분을 자주 섭취하는 것도 좋지만 겨울과 같이 환경이 건조할 때에는 자신의 생활공간의 습도를 유지하는 것이 좋겠죠? 가습기를 사용하여 콧속이 건조해지는 것을 방지하고 가래를 쉽게 배출해내보세요.

 

4. 의약품 섭취

가래를 제거하는 성분이 있는 의약품을 섭취해주는 것은 빠른 완화에 도움이 됩니다. 약국에서 약을 처방받으셔도 좋고, 한방 약품을 섭취하셔도 좋습니다. 

 

5. 유제품 섭취 멀리하기

확실하게 증명된 것은 아니지만 일부 사람들은 유제품 섭취 시 점액 생성 및 점도 증가에 기여할 수 있다고 합니다. 따라서 가래 생성이 심하다면 유제품은 조금 멀리해 주시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

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