구내염은 피곤하면 어김없이 찾아오는 불청객인데요. 크기는 매우 작지만 우리가 자주 사용하는 입에 발병하기 때문에 통증이 함께 수반되며 상당한 불편함을 야기합니다. 입병, 즉 구내염을 빠르게 낫는 방법을 정리했으니 아래에서 바로 확인해 보시길 바랍니다.
입병 구내염이란?
우선 흔히 입병이라고 불리는 구내염이 무엇인지 알아야겠죠? 구내염이란 입안의 점막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 점막은 입, 입술, 볼, 혀 등 신체 내부의 다양한 구조를 감싸는 조직입니다. 즉, 구내염은 입 안 어디든 발생할 수 있습니다. 구내염의 정확한 원인은 알려져 있지 않으나 극심한 피로, 스트레스, 호르몬 변화, 특정 음식 등에 의해 생길 수 있습니다.
구내염 빠르게 낫는 법은?
구내염은 감염이나 자극물질, 자가면역질환 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 구내염의 증상을 완화할 수 있는 몇 가지 전략은 아래와 같습니다.
1. 구강 위생
입 안을 깨끗이 유지하는 것이 좋습니다. 식사 후에는 반드시 양치를 하는 것이 좋습니다. 구강청정제가 있다면 입을 자주 헹궈주세요. 훨씬 더 도움이 될 수 있습니다.
2. 자극 피하기
구내염이 낫을 때 이를 자극하는 음식들을 피해 주시는 것이 좋습니다. 너무 뜨겁거나 매운 음식이 대표적입니다. 또한 산성이 강한 음식 또한 구내염을 자극하여 염증을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
3. 의약품 치료
약품을 통한 치료는 사실 가장 근본적인 치료 방법이며 치료 속도 또한 가장 빠른 방법입니다. 대표적으로 벤조카인이나 리도카인이 포함된 구내염 치료제가 존재합니다. 이외에도 폴리크렌줄랜액이 포함된 제품은 구내염에 가장 강력한 효과를 보입니다.
4. 충분한 휴식
구내염을 경험하신 분들이라면 몸이 피곤하거나 비교적 면역력이 많이 떨어진 시기에 발생하곤 하는 것을 느끼실 텐데요. 구내염이 심할 경우 무리한 운동이나 활동을 피하시고 최소 7~8시간 이상의 수면을 취하시는 것을 추천드립니다.
5. 영양 섭취
비타민 B군 등 피로 해소에 도움 되는 여러 비타민이나 미네랄이 함유된 영양제 또한 구내염의 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 더불어 충분한 비타민 및 영양제를 섭취하여 주시길 바랍니다.
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