성기능과 성욕에 좋은 음식 베스트

건강한 성생활을 위해서는 정상적인 성기능과 성욕이 필수적인데요, 그만큼 많은 사람들의 고민 거리이기도 하죠. 물론 약물을 사용하는 방법도 있겠지만 음식으로 증진시켜보는 것이 우선이고, 훨씬 더 건강한 방법이라고 할 수 있습니다. 성기능과 성욕에 좋은 음식들, 저와 한번 알아보시죠.

성기능과 성욕에 좋은 음식들, 총정리!

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사과

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하루에 사과를 한 개 먹으면, 의사를 멀리할 수 있다는 말도 있죠. 또한 아침 사과는 금사과라 불릴 만큼 그 인기가 좋은 과일입니다. 사과는 아삭함과 더불어 달콤함, 그리고 허기를 채워주는 훌륭한 과일인데요, 이런 사과가 성기능과 성욕에도 좋다는 사실, 알고 계셨나요?

 

사과는 지구력 향상에 중요한 역할을 하는 것으로 알려진 항산화 물질인 '케르세틴'이 상당히 풍부한 과일로 알려져있습니다. 성관계를 하는 동안에는 신체는 운동 중이므로 신진대사 증가, 칼로리 소모, 근육 수축, 심박수 증가 등 많은 신체적 변화를 겪는데요, 이는 지구력과도 관련이 있습니다. 또한 케르세틴은 근육이 사용할 수 있는 산화 능력을 높이고, 발기부전 개선, 혈액 순환, 항바이러스, 항산화, 혈관 세포 정화 등에도 많은 효과가 있는 것으로 알려져있습니다. 하루 사과 한 개, 어떠신가요?

 

 

견과류(땅콩, 호두, 피스타치오 등)

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견과류가 나와서 의아하신 분들도, 이미 알고 계신 분들도 있을텐데요. 요즘에는 하루에 필요한 견과류만을 담아 1봉지씩 먹는 것이 유행하여 전보다 견과류를 접하기 상당히 쉬워졌습니다. 

 

혹시 아르기닌이라고 들어보셨나요? 과거에는 운동을 하는 사람들에게 알려져 있었는데 최근에 남성 활력제로 많이 판매되어 모두가 알고 계신 것 같습니다. 견과류와 아르기닌...? 맞습니다! 견과류에는 L-아르기닌이 풍부하게 들어있습니다.

 

땅콩, 호두, 피스타치오 등 견과류에는 L-아르기닌이 풍부하여 혈관 확장을 촉진시켜, 발기 유지 및 성기능 향상에 도움이 된다고 합니다. 또한 마그네슘이 상당히 많이 들어있어서 에너지와 지구력까지 책임진다고 합니다. 견과류 안 먹을 이유가 없겠죠?

 

연어(선홍빛 생선)

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연어와 같은 선홍빛을 도는 생선에는 이미 유명한 오메가3 지방산이 다량 함유되어 있는 것을 알 수 있죠? 혈액 내 트리글리세리드의 양을 줄이고 피를 맑게 해주는 오메가3는 혈행 개선에 상당히 도움이 됩니다. 또한 순환계 개선을 통해 성기능을 손상시키는 특정 질병의 위험도를 감소시키는 역할도 합니다. 또한 오메가3 이외에도 단백질, 철분, 아연, 비타민B,D가 풍부하다고 합니다. 연어와 같은 선홍빛 생선의 섭취를 늘려보는 것은 어떨까요?

마늘

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한국인이 유독 사랑하는 마늘, 세계에서 우리나라는 마늘 소비량이 가장 많은 나라 중 하나로 뽑히는데요. 이 마늘도 성기능에 좋은 것으로 밝혀졌습니다. 마늘에 알싸한 물질인 '알리신'은 체내 열을 생성하고, 남성호르몬인 테스토스테론을 증가시키는 것을 입증되었습니다. 어떻게 보면 가장 직접적이죠? 실제로 보디빌더들은 마늘을 근성장에도 이용한다고 하네요. 몸에 좋은 마늘, 끼니 때 많이 드셔보는 것을 추천합니다.