애플사이다비니거 식초와 알약 중 어떤 걸 먹어야 할까?

애플사이다비니거는 체중감량이나 혈당 조절 등 다양한 건강상의 이점으로 큰 인기를 얻었는데요. 하지만 많은 분들이 식초를 먹어야 할지 사과식초 알약을 골라야 할지 고민에 빠지곤 합니다. 아래에서 식초와 알약 중 어떤 것을 고르는 것이 좋을지 확인해 보세요.

애플사이다비니거식초

 

 

 

애플사이다비니거 효능

• 체중감소
• 혈당조절
• 소화 도움
• 심혈관 건강
• 항균 특성

애플사이다비니거 식초 장점 및 단점

애플사이다비니거 식초 장점

• 생체 이용률 - 액체는 알약에 비해 신체에 훨씬 더 빠르게 흡수되기 때문에 혈당 조절 등의 측면에서 훨씬 더 빠른 효과를 누릴 수 있습니다.
• 다용도 - 액체로 마시는 것 이외에도 요리 등 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.
• 효능 - 가장 자연적인 형태에 가까워 더 많은 건강상의 이점을 기대할 수 있습니다.

애플사이다비니거 식초 단점

• 강한 산성 - 아세트산을 희석하지 않고 섭취할 시에는 치아 법랑질을 부식시킬 수 있고 식도 및 위를 자극할 수 있습니다.
• 강한 맛과 냄새 - 신맛과 톡 쏘는 냄새는 일부 사람들에게 불쾌함을 줄 수 있습니다.

 

 

 

애플사이다비니거 알약 장점 및 단점

애플사이다비니거 알약 장점

• 치아 법랑질 보호 - 액체로 된 식초의 경우 산성이 높아 시간이 지나면 치아 법랑질을 부식시킬 수 있습니다. 알약은 치아 손상 위험으로부터 비교적 자유롭습니다.
• 복용량 조절 - 알약 1알에 일정한 양의 아세트산이 포함되어 있으므로 복용량을 쉽게 조절할 수 있습니다.
• 편리성 - 알약은 휴대가 가능하며 섭취가 쉬워 외부에서도 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

애플사이다비니거 알약 단점

• 낮은 아세트산 함량 - 제품 생산자에 따라 아세트산 함량이 달라 원하는 효능을 얻지 못할 수 있습니다. 따라서 적어도 아세트산 함량이 500mg 이상인 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
• 규제되지 않는 시장 - 애플사이다비니거는 단순 보충제로서 성분 함량 측정이 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 즉, 제품 라벨에 붙은 복용량을 제공하지 않을 수 있습니다.

 

결론 : 어떤 것을 선택해야 할까?

혈당 조절의 빠른 효과와 순도, 그리고 더 확실한 효능을 원하신다면 액상 형태의 식초를 선택하시는 것이 좋습니다. 반대로 더 편리하게 먹고 싶으며 치아 손상이 걱정되시는 분이나 위산이 역류하는 분들이라면 알약 형태로 섭취하시길 바랍니다.

 

 

 

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