포포열매란? 효능 및 영양성분까지

우리에겐 다소 생소한 이름인 포포열매는 평소 맛볼 수 없던 달콤한 맛으로 많은 인기를 끌고 있는데요. 포포열매는 다양한 효능까지도 가지고 있습니다. 아래에서 포포열매의 상세한 영양성분 및 효능까지 정리하였으니 아래에서 바로 확인해 보시길 바랍니다.

포포나무에서-열리는-포포열매

 

 

 

포포열매란?

포포 열매는 미국 동부 지역과 캐나다에서 자생하는 소형 낙엽수인 포포 나무의 열매입니다. 포포 열매는 보통 직사각형 형태로, 일반적으로 길이는 30인치 정도에 무게는 500온스 내외를 가지고 있습니다. 껍질은 얇고 녹색이며 익어가면서 종종 노란색으로 변합니다. 과육은 부드럽고 크림 같은 질감을 가지며 색상은 주황색에서 노란색으로 변하고, 바나나와 파인애플, 망고의 맛을 혼합한 듯한 풍미를 지닙니다. 내부에는 큰 갈색 씨앗이 여러 개 포함되어 있습니다.

 

포포열매 영양성분

포포열매의 100g당 영양성분은 아래와 같습니다.

• 칼로리 : 80 ~ 100kcal
• 비타민 C : 20mg ~ 30mg
• 마그네슘 : 5 ~ 10%
• 칼륨 : 250 - 350mg
• 철 : 0.8mg
• 섬유질 : 2 ~ 3g
• 이외 카로틴외드 및 페놀성 화합물과 같은 다양한 항산화제

포포열매 효능

항산화 효과

포포에는 다양한 항산화 화합물인 플라보노이드와 카로티노이드가 포함되어 있어 신체의 활성산소를 중화시켜 만성 질환으로 이어질 수 있는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

소화 건강

포포의 풍부한 섬유질은 소화를 돕고, 식이섬유는 배변 활동을 원활하게 하며 변비 예방에 기여하고 장내 미생물 환경을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

면역력 증진

비타민 C가 많이 포함된 포포는 면역 체계를 강화해 주며, 백혈구 생성을 도와주고 감염으로부터 빠르게 회복할 수 있도록 지원합니다.

 

항암효과

포포 추출물의 초기 연구에 따르면, 항암 특성이 있을 수 있다는 결과가 나타났습니다. 포포 잎과 나무껍질에 포함된 아세토게닌 화합물은 실험실에서 암세포에 대해 독성을 나타내는 것으로 알려졌습니다.

 

피부 건강

포포 열매에 포함된 풍부한 비타민 C와 항산화 성분 덕분에 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 유지하고, 상처 치유 속도를 높이는 데 기여합니다.

 

 

 

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