자보티카바란? 효능 및 섭취 주의사항까지

비교적 생소한 이름인 자보티카바는 열대 지역에서 자라는 나무의 열매입니다. 최근에는 이러한 자보티카바의 여러 효능이 알려지면서 많은 관심을 받고 있는데요. 자보티카바란 정확히 무엇이며 자보티카바의 놀라운 효능과 섭취 주의사항까지 바로 확인해 보세요.

자보티카바-열매

 

 

 

자보티카바란?

브라질 포도나무라고도 알려진 자보티카바는 상록수로서 많은 열매를 맺는 나무로 알려져 있습니다. 다른 나무의 열매가 맺히는 방식과는 달리 줄기와 가지에 직접 열매가 맺히는 독특한 성장 패턴을 가지고 있는데요.

 

일반적으로 약 3~4미터까지 자른 경우가 많지만 일부 품종의 경우 최대 10미터 넘게까지 자랄 수 있습니다. 자보티카바의 열매는 필수 영양소 및 다양한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A, B,  뿐만 아니라 칼슘, 인, 철, 안토시아닌, 폴리페놀 등 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다.

 

자보티카바 효능

1. 항산화효과

자보티카바는 높은 수준의 항산화효과를 제공하는데요. 산화 스트레스를 제거하고 신체 속 유해한 자유 라디칼을 중화하며 심장병, 암, 신경퇴행성 질환과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 면역력 증강

자보티카바의 비타민 C 함량은 건강한 면역 체계를 유지하고 신체가 감염과 질병을 예방하는 데 필수적입니다. 자보티카바의 풍부한 비타민을 정기적으로 섭취한다면 전반적인 면역력 증가에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

3. 항염증 효과

자보티카바에서 발견되는 여러 화합물은 항염증 효과가 뛰어난데요. 관절염, 천식, 염증성 장 질환과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있는 항염증 효과가 여러 연구에서 입증되었습니다.

 

4. 심혈관 건강 개선

자보티카바 열매의 항산화제와 영양소는 혈압 조절 및 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 기능 개선에 도움을 줍니다. 이는 심장병이나 뇌졸중과 같은 위험을 낮출 수 있습니다.

 

5. 소화기 건강 개선

일부 연구에 따르면 자보티카바 추출물은 위장 보호 효과가 있어 위와 내장의 내벽을 손상으로부터 보호하여 소화기 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

자보티카바 부작용 및 주의사항

자보티카바는 다양하고도 놀라운 영양학적 성분을 가지고 있는데요. 하지만 자보티카바는 특히 취약 집단 및 특정 건강 상태를 가진 개인에게 위험을 초래할 수 있습니다.

 

 

 

1. 알레르기

구아바나 유칼립투스 등 도금양과의 과일에 알레르기가 있는 것으로 알려진 개인은 자보티카바를 섭취하며 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

 

2. 위장 장애 가능성

자보티카바의 적당한 섭취는 위장 보호 효과로 인해 소화기 건강에 도움을 주지만 너무 과량으로 섭취할 경우에는 설사나 위경련을 포함한 위장 장애가 일시적으로 나타날 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하시길 바랍니다.

 

 

자보티카바 결론

자보티카바는 다양한 건강상의 이점을 가진 독특하고 풍미가 넘치는 과일입니다. 다양한 방식으로 섭취가 가능하며 꾸준히 섭취할 경우에 여러 효능을 기대해 볼 수 있습니다. 하지만 과유불급이라는 말 그대로 적당량을 섭취하시길 바라며 섭취 도중 알레르기 반응 등 부작용이 나타날 경우에는 섭취를 중단하시고 전문의와 상담을 하시길 바랍니다.

 

 

 

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