피부노화 원인 및 증상, 방지

피부노화는 우리도 모르는 사이에 꾸준히 진행되고 있습니다. 피부노화는 다양한 원인으로 진행되며 그에 따른 피부의 탄력이나 주름 등 여러 증상으로 나타나게 됩니다. 이번 글에서 피부노화의 각종 원인과 증상, 그리고 피부 노화를 방지하는 방법까지 확인해보시길 바랍니다. 

피부노화가 진행되는 여성

 

 

 

피부노화 원인은?

1. 노화에 따른 콜라겐 감소

우리의 피부는 가장 외부에 존재하는 표피층과 그 내부에 존재하는 진피층이 있습니다. 피부 진피층을 이루는 주요 물질은 바로 콜라겐입니다. 콜라겐은 진피층의 뼈대로서 피부를 지탱하면서 주름을 방지하는 등의 역할을 합니다. 하지만 피부의 콜라겐은 50대 이후에 급격하게 감소하게 됩니다. 일반적인 사람이라면 50대 이후 콜라겐이 약 30% 이상 급속하게 감소한다고 합니다. 콜라겐의 감소는 자연스레 피부의 탄력을 잃게 하고 각종 잔주름과 깊은 주름이 생기게 됩니다.

 

2. 활성산소로 인한 산화

산소는 인간에게 반드시 필요한 존재합니다. 우리는 산소를 이용하면서 일부가 자연스럽게 활성산소로 변하게 되어 체내에 남습니다. 활성산소의 농도가 높아지게 되면, 불완전한 구조를 가지고 있는 활성산소가 단백질이나 지질, DNA 등과 결합하면서 이들을 산화시킵니다. 산화된 세포나 물질들은 노화가 급속하게 진행됩니다. 피부 속의 세포도 예외가 아닙니다. 활성산소의 농도를 지속해서 낮추지 못한다면, 피부의 노화가 급격하게 빨라지게 됩니다.

 

3. 강한 자외선

햇빛을 오래 보고 있으면 피부의 노화가 빨라진다는 이야기는 다들 알고 계실 것입니다. 태양광선의 자외선, 가시광선, 적외선 중 피부 노화의 가장 큰 영향을 미치는 원인은 다름 아닌 '자외선'입니다. 자외선에 장기간 노출 시 피부 세포의 퇴행성 노화를 유도하여 피부의 노화를 보다 앞당기는 것으로 알려져 있습니다.

 

4. 높은 피부온도

피부 온도가 높아지는 환경에 지속적으로 노출될 경우 피부의 노화가 상당히 급속도로 진행됩니다. 실제로 열을 가까이하는 제빵사, 유리공예사, 요리사 등은 불에 닿거나 높은 온도가 계속 유지되는 곳의 피부가 주름이 지거나 얼룩이 생기는 등 피부 노화가 급격히 진행되는 것을 확인할 수 있습니다. 우리 피부는 열에 약하고, 특히 열이 빠져나가지 못하고 지속될 경우 피부 건강에 악영향을 미치게 됩니다.

 

 

 

5. 흡연

흡연은 잘 알려진 폐암을 유발할 뿐만 아니라, 피부의 노화도 증가시킵니다. 담배를 오래 피우게 되면 활성산소가 급격하게 증가되기 때문입니다. 또한 피부의 콜라겐을 파괴하고 담배에 들은 여러 유해물질이 피부를 건조하게 만듭니다. 실제로 30년간 하루에 1갑씩 핀 분들은 담배를 피우지 않은 분들에 비해 피부노화가 약 3배 이상 빠르게 진행된다고 합니다. 

 

피부노화 증상은?

이마주름

1. 피부의 탄력이 감소한다.

2. 눈꺼풀이 처지는 현상이 발생한다.

3. 목주름이 깊게 파인다.

4. 팔자 주름과 같이 평소 주름이 자주 지는 곳의 주름이 깊어진다.

5. 기미나 검버섯이 생긴다.

6. 눈가 주위의 잔주름이 심해진다.

7. 피부가 수분을 잃어 건조해지고 거칠어진다.

 

피부노화 방지 방법

1. 자외선 차단제 필수로 사용하기

자외선-차단제

자외선은 피부 노화의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 따라서 자외선을 막는 것은 피부 노화를 방지하는 데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 자외선은 크게 A와 B로 나뉘게 됩니다. 우리가 흔히 자외선 차단 제품을 사게 되면 PA 지수와 SPF 지수가 있는데, 각각 자외선 A와 자외선 B를 차단하는 지수를 의미합니다. PA지수는 + 개수가 많을수록, SPF 지수는 숫자가 높을수록 차단효과가 높아집니다. 해가 갈수록 자외선이 강해져 최소한  PA 지수는 +가 3개 이상, SPF 지수는 50 이상의 제품을 사용하시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

2. 피부 보습 및 수분 유지

피부의 보습과 수분을 유지하는 것은 피부 노화 방지에 필수적입니다. 특히 겨울철과 같이 건조한 시기에는 더욱더 피부 보습과 수분 유지에 신경 써야 합니다. 샤워를 한 후 보습제를 피부에 전체적으로 발라주는 것은 큰 도움이 됩니다. 건조한 피부가 적절한 습도와 수분을 머금을 수 있도록 도움을 줍니다. 또한 너무 세안을 자주 하는 습관은 오히려 피부를 뻣뻣하고 건조하게 만드니, 하루 2회 내외로만 세안을 하는 것이 가장 좋습니다. 세안 후에는 반드시 로션 등을 발라주시길 바랍니다.

 

3. 다양한 항산화제 복용

체내의 활성산소 농도가 높으면 산화가 지속되면서 피부 노화가 빨라지게 됩니다. 활성산소가 생기는 것은 대사의 필연적인 과정으로 막을 수 없으나 활성산소의 농도를 낮추는 것은 가능합니다. 비타민C, 비타민E, 폴리페놀 등 강력한 항산화 기능을 하는 물질들을 꾸준히 복용한다면 활성산소의 농도를 낮추어 피부 노화를 방지할 수 있습니다.

 

4. 금연

담배 속 수십 가지의 유해 물질은 체내 호르몬 체계의 교란과 더불어 콜라겐 파괴 효소를 촉진시켜 피부를 빠르게 노화시킵니다. 또한 담배를 피우기 위해 입술을 자주 오므리게 되는데, 이 과정이 계속해서 반복되면서 입 주변의 잔주름이 증가하게 됩니다. 만약 흡연자라면, 금연은 가장 빠르게 피부의 노화를 막는 확실한 방법입니다.

 

 

 

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