루바브 효능 및 부작용, 섭취방법

여성의 갱년기는 40대 이상부터 여성호르몬이 감소하며 급속하게 이루어집니다. 루바브는 각종 생활에 불편함을 야기하는 갱년기 증상 완화에 상당히 효과적인 약재입니다. 루바브의 구체적인 효능과 복용 시 부작용, 섭취 방법까지 자세하게 확인해보시길 바랍니다.

루바브

 

 

 

루바브란?

루바브는 대황의 일종으로 빨간 줄기를 가진 것이 특징입니다. 루바브 잎은 보통 독성을 가지고 있기도 하여 줄기 부분과 뿌리를 주로 사용합니다. 루바브는 고대 중국과 티베트에서 루바브의 뿌리를 약용으로 사용할 정도로 그 효능이 좋았습니다. 루바브는 마르코 폴로에 의해 유럽으로 유입되면서 독일 등에서도 현재까지 많은 사랑을 받고 있는 식물입니다. 루바브는 특히 여성의 갱년기(climacteric) 증상의 완화에 효과적으로 알려져 있습니다. 이미 미국과 캐나다 등지에서는 이를 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 기능성 식품으로 인정하고 널리 판매 중입니다.

 

루바브 효능

갱년기 증상은 에스트로겐의 수치가 감소하면서 에스트로겐 수용체가 제대로 된 역할을 하지 못하며 발생하게 됩니다. 에스트로겐 수용체는 크게 자궁이나 유방에 존재하는 알파 수용체와 중추신경계와 뼈에 존재하는 베타수용체로 나뉘는데, 루바브는 여기서 에스트로겐 베타수용체를 주로 활성화시킵니다. 따라서 여성 질환이 발생할 확률이 매우 낮음과 동시에 갱년기 증상을 완화시킬 수 있는 것입니다.

 

실제로 폐경기 여성을 대상으로 루바브 뿌리 추출물 하루 4mg, 약 12주 동안 섭취한 연구 결과, 갱년기 여성의 MRS 지수를 개선하는데 큰 도움이 됐다고 밝혔습니다. MRS는 여성의 갱년기 증상을 나타내는 지표로서 두통, 두근거림, 건조, 피로감, 우울증, 불면, 발한, 안면홍조 등 총 11가지 증상에 대해 나타낸 지수입니다. 특히 루바브는 갱년기 증상 중에서도 안면홍조 개선에 효과적이었습니다.

 

루바브 부작용

루바브는 천연물 원료로 오랜 시간 사용되어 왔습니다. 따라서 수많은 임상 시험과 결과가 있는 만큼 특별한 부작용은 보고되지 않았습니다. 또한 자궁암이나 유방암 등 여러 여성 질환을 일으킬 수 있는 에스트로겐 알파수용체가 아닌, 베타수용체를 활성화시키기 때문에 여성 질환을 일으킬 가능성이 현저하게 낮아 갱년기 여성에게 안전한 식품으로 선택받고 있습니다. 현재 여러 임상 시험 결과 및 루바브 제품에 대해 판매 후 추적 관찰에서도 별다른 부작용이 보고 되지 않았습니다.

 

루바브 섭취방법

루바브는 시중에 줄기를 잘라서 나온 제품의 경우 신맛을 가지고 있기 때문에 여러 요리에 혼합하여 사용할 수 있습니다. 갱년기 증상에 사용되는 루바브 뿌리의 경우는 루바브 추출물이 여러 제품으로 판매되고 있기 때문에, 포함하고 있는 성분 함량을 비교하신 후 매일 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.

 

 

 

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