입으로 숨 쉬면 안되는 이유 7가지

평소 입으로 숨을 쉬고 있었다면 반드시 주의가 필요합니다. 코로 숨을 쉬는 것과 달리 입으로 숨을 쉬게 되면 각종 질병과 얼굴 변형에 취약하기 때문입니다. 아래에서 입으로 숨 쉬면 안 되는 이유 총 7가지를 자세하게 정리하였습니다. 바로 확인해 보시길 바랍니다.

입으로 숨쉬는 여성

 

 

 

입으로 숨 쉬면 안 되는 이유는?

1. 구강 건조

건조해진 혀

입으로 숨을 쉬면 입이 건조해져 여러 가지 구강 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 구강 건조는 구취, 충치 및 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 건조하고 자극받은 목구멍으로 인해 목의 섬세한 조직을 자극할 수 있습니다. 이로 인해 인후염, 기침 및 쉰 목소리가 발생할 수 있습니다.

 

2. 감염 위험

코에 있는 코털과 점액은 박테리아와 기타 입자를 공기 중에 가두어 폐로 들어가는 것을 방지합니다. 하지만 입으로 숨을 쉬면 이러한 입자가 입으로 숨을 쉬면 코의 자연 여과 시스템을 우회하여 여과 없이 몸에 들어가기 때문에 호흡기 감염 가능성이 높아질 수 있습니다. 이로 인해 천식, 기관지염 및 폐렴과 같은 호흡기 문제가 발생할 수 있습니다.

 

3. 수면 무호흡증 및 코골이

구강 호흡은 수면 중 호흡 중단을 특징으로 하는 일반적인 수면 장애인 수면 무호흡증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 입으로 숨을 쉬면 코를 골기 쉬우므로 코골이 소리가 평소보다 훨씬 더 커지게 됩니다. 

 

4. 얼굴 변형

입 호흡은 얼굴 발달 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 어릴 때부터 입으로 숨을 쉬면 얼굴 구조가 영향을 받아 입천장이 좁아지고 치아가 꽉 차며 길고 좁은 얼굴이 될 수 있습니다. 또한 입으로 숨을 쉴 때 머리와 목을 부자연스러운 자세로 유지하는 경향이 있어 근육 긴장과 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

5. 구취 및 충치

충치

입 호흡은 구취로도 알려진 구취를 유발할 수 있습니다. 입으로 숨을 쉬면 침 분비가 줄어들어 구강건조증이 생기면서 입이 말라 입안에 박테리아가 과도하게 증식하여 구취를 유발할 수 있습니다. 또한 충치를 유발할 수 있습니다. 입 안에 존재하는 타액은 음식 입자를 씻어내고 입안의 유해한 산을 중화하는 역할을 합니다. 입으로 숨을 쉬게 되면, 타액 생성이 줄어들어 해로운 박테리아가 번식하기 쉬워져 충치가 발생합니다.

 

6. 불안 및 스트레스 증가

입 호흡은 또한 불안과 스트레스 수준을 증가시키는 데 기여할 수 있습니다. 입으로 숨을 쉬면 호흡이 얕아져 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 증가할 수 있습니다. 이것은 불안과 긴장감을 유발할 수 있으며 기존의 불안 장애를 악화시킬 수 있습니다.

 

7. 소화 불량

입으로 숨을 쉬는 것은 소화에도 영향을 미칠 수 있습니다. 입으로 숨을 쉬면 더 많은 공기를 삼키는 경향이 있어 더부룩함, 가스 및 불편함을 유발할 수 있습니다. 

 

 

 

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